7. Comment adapter tes entraînements dans chaque trimestre de ta grossesse

Voici l'épisode que j'aurais aimé écouter lorsque j'ai appris ma grossesse! Je te parle aujourd'hui de comment adapter tes entraînements dans les 3 trimestres de la grossesse. Je t'explique pourquoi poursuivre ton entraînement actuel sans modification n'est pas une bonne option et quoi modifier pour t'adapter à ton corps en changement au fil des semaines. Je te donne des recommandations d'exercices à modifier et aussi plusieurs conseils pour t'adapter et réussir à bouger avec ta prise de poids, ton essoufflement et tes nausées. Je réponds également à des questions de ma communauté Instagram au sujet de l'entraînement durant la grossesse en fin de podcast Bonne écoute et bonne grossesse active :) Liens mentionnés dans l'épisode Programme grossesse active Séance d'exercice pour le premier trimestre Épisode 2 sur la prévention des déchirures   Liens Marche & Saut Site web Instagram Facebook