7 consigli per dormire meglio facendo attività fisica

Lo sapevi che quasi un terzo della nostra vita se ne va dormendo o tentando di farlo?Ma sono in molti a non avere una buona qualità di sonno.Eppure dormire bene circa 7-8 ore al giorno è indispensabile per il benessere, la salute e per un buon funzionamento del cervello.Inoltre, il sonno è fondamentale se pratichi un qualunque tipo di attività fisica.Questo perché il corpo deve avere a disposizione abbastanza energia per poter affrontare i cambiamenti in corso.E da dove ricava questa energia?Dal cibo e appunto …dal riposo.- ma come si svolge il sonno?- qual è il suo nemico numero uno?- e quali sono dei consigli per dormire meglio con l’attività fisica?In questo episodio del podcast proveremo a rispondere a queste domande.----------- Leggi tanti altri articoli sul BLOG: http://www.robertotravan.com/roberto-travan/- Scopri il profilo FACEBOOK: https://www.facebook.com/roberto.travan.1/- Guarda i video delle live su YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCDBfu1AU68A5BiSAAJL8Ztw