#7: できないと思っていたことが、できるようになった。自分の人生を変えた話。

今日は自分の人生を、自分の望む方向に変えていく方法について話しています。僕は今、人生で一番幸せだと感じている。でも、それは自然にそうなったわけじゃない。ランニング、早起き、禁酒、モーニングページ。少しずつ自分と向き合い続けてきた結果だと思っています。今の人生に満足できていない人、もっと良くしたいと思っている人に聴いてほしい回です。━━━━━━━━━━━━━━━━━━【目次】00:00 今日のテーマ：自分の人生を望む方向に改善する01:31 幸せな人生の定義を問い直す02:26 人生は思い通りにならない——それでも向き合い続けられる03:07 自分を成長させ続けることの大切さ03:52 5年前の自分——向き合いたくないことは避けていた04:09 ミラクルモーニングを読んで気づいたこと04:49 人生をありのままに受け入れること05:41 自分が変わってきた証拠を振り返る06:00 ランニングが嫌いだった→フルマラソン完走06:15 夜型だった→毎朝4時起き07:25 お酒が毎日だった→4ヶ月飲んでいない09:21 なぜ変われたのか？09:47 人生を変えた3つのきっかけ（すべて嫌な経験）10:05 ①彼女に振られた→本を読み始めた11:52 「話し方が9割」から自己啓発本を読み始める12:26 ②嫌な仕事相手との経験→マインドのコントロールを学ぶ15:30 Jay Shettyの「Think Like a Monk」を読んだ16:47 やりたくない仕事はやらなくていい——自分を大切に16:57 ③父が投資詐欺に遭い700万円の借金を作った18:29 「お金の大学」でお金の知識を学ぶ23:09 1週間眠れなかった——人生で2番目に辛い出来事23:50 本気で人生に向き合おうと決意した25:00 健康・精神・お金・恋愛——全てをバランスよく整えること25:26 3つの嫌な経験が、今の幸せにつながっている25:47 幸せは状況ではなく、マインドで決まる26:39 自分の人生を改善するためにやっていること26:56 エクササイズ①：ノートに手書きで書く（モーニングページ）27:01 書く時間が必要な理由：日常に自分と向き合う時間がない30:26 エクササイズ②：散歩（健康・精神・思考への効果）34:21 エクササイズ③：声に出して話す（ボイスメモ・カメラ・AI）35:33 モーニングページで気づいたこと：無意識にフィルターをかけていた36:30 感情を外に出すと客観的に自分を見られる38:18 ネガティブな感情を感じることの大切さ39:34 幼少期から感情を抑えるように学んでいる40:56 問題解決は「外のエキスパート」より「自分の内側を知ること」から41:27 自分の嫌なことの中に一番の学びがある44:00 このチャンネルのテーマ：自分の人生に責任を持つ45:23 自分の幸せは自分で守る——少しずつ改善していく46:27 エンディング━━━━━━━━━━━━━━━━━━【動画で紹介したもの】◾️ ミラクルモーニング / ハル・エルロットhttps://amzn.to/4wAfGO8◾️ Think Like a Monk / Jay Shetty（日本語版：Think Like a Monk 自分を変える最強ルール）https://amzn.to/3R8ZbZ4◾️ お金の大学 / 両学長https://amzn.to/4uiZa3whttps://www.youtube.com/@UC67Wr_9pA4I0glIxDt_Cpyw ━━━━━━━━━━━━━━━━━━📝 ニュースレター▶ ⁠Substack⁠📺 YouTube▶ ⁠Thinking Out Loud⁠🎙️ 他のプラットフォームでも聴けます▶ ⁠Spotify⁠▶ ⁠Apple Podcasts⁠▶ ⁠Amazon Music⁠▶ ⁠Audible⁠#人生哲学 #習慣 #ライフスタイル #自己成長 #ポッドキャスト