7 главных привычек, которые улучшат ваше здоровье в короткие сроки

всем привет!в этом выпуске подкаста Маша расскажет о своих топ-7 самых важных и универсальных привычек, которые вы сможете внедрить уже сегодня! мы обсудим:как ультра-переработанная пища заставляет нас есть больше? сколько фруктов и овощей нужно съедать в день? самый главный совет, чтобы оставаться энергичными весь день :) как набрать ту самую норму белка? неочевидный источник большого количества калорий... как нам поддержать свою печень?__________________________________________p.s. нас немного подвели микрофоны – так что назовем этот выпуск пробой пера))ссылки на наши соцсети: телеграм-канал Маши – Maria’s notes: nutrition and health телеграм-канал Даши – monday morning club