7: Jak posílit důvěru v sebe i v život? Překonej mód oběti

Důvěřovat si je snadné, když jde vše dobře. Co ale dělat, když přijde zrada, rozchod nebo životní krize a vy máte pocit, že se na svět nedá spolehnout? V 7. epizodě Mindful Podcastu se podíváme na to, jak obnovit a posílit důvěru v sebe i v život nezávisle na okolnostech a jak vystoupit z módu oběti.--🧘‍♂️ PRAXE PO TÉTO EPIZODĚ (VEDENÉ MEDITACE):Meditace vděčnosti (Zdarma)Meditace soucitu se sebou a péče o vnitřní dítě (Pro členy)--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠členem mého klubu na Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly.K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé ⁠⁠⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠nebo ⁠⁠⁠členství na mém webu⁠⁠⁠.--OBSAH TÉTO EPIZODY:⁠00:00⁠ Úvod: Důvěra v sebe i v život – proč na tom záleží⁠01:58⁠ Svět je dobrý: jak se naladit na vděčnost⁠03:14⁠ Rovina důvěry jako alternativa k rovině strachu⁠04:28⁠ Mód oběti: co to je a proč nám to nepomáhá⁠05:08⁠ Mód důvěry: jak se vyvíjet i skrze těžké události⁠10:00⁠ Common humanity: nejsi na světě sám*a⁠11:21⁠ Kristin Neff a self-compassion: mindfulness, sebelaskavost a společné lidství⁠14:13⁠ Jak společné lidství pomáhá obnovit důvěru⁠17:21⁠ Jak vylézt ze škeble izolace⁠18:08⁠ Mindfulness jako upamatování⁠21:32⁠ Děti a důvěra: co je jinak u dospělých⁠23:02⁠ Vývoj od nediferencovanosti k dospělosti: cesta k sebedůvěře⁠24:29⁠ Osobní příběh: překonání závislosti ve vztahu a dospělost⁠32:10⁠ Narušená citová vazba a vnitřní dítě⁠38:58⁠ Gary Hamel a Julian Birkinshaw: důvěra v organizacích⁠41:38⁠ Metafora: anděl, člověk a démon pijící z jezera--CO DALŠÍHO SE DOZVÍTE:Sdílím i můj osobní příběh ohledně toho, jak jsem v životě upevnil svoji sebedůvěru a našel skutečnější sebevědomí.Co se v epizodě dozvíte:Proč jsou důvěra v sebe a v život dvěma stranami jedné minceCo je mód oběti a mód důvěry – jak rozpoznat, ve kterém právě jsme a co se s tím dá dělatProč je izolace blud, jak se z ní dostat a jak se naladit na mód společného lidství dle Kristin NeffMindfulness jako „upamatování se“ – užitečná forma praxe bdělé přítomnostiJak péče o vnitřní dítě buduje opravdovou důvěru v sebe i ve světPřeji příjemný poslech a krásné dnyMarek 💙--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼--Najdete mne také na ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.#sebeduvera #sebelaskavost #mindfulness #sebelaska #rozchod