#7 - Krankheit, FFMarathon und Coaching Diaries

from Schwach & Langsam · host Luca und Mauritz

Wir reden über krank sein und Training (Spoiler: einfach mal nix machen hilft), über Supplements, Zink-Ballern und Placebos – und warum Schlaf der underratedste Booster überhaupt ist.Außerdem geht’s um Marathonschmerzen, Selbstzweifel, den Aufbau von Movo.Fitness und was Coaching für uns eigentlich bedeutet – inklusive ehrlicher Gedanken übers Scheitern, Durchziehen und den ganzen Prozess dahinter.(00:00) Warm-up, Technikprobleme & Boomer-Vibes(02:30) Offizieller Start: „Wir sind zurück – Folge 7!“(03:00) Luca krank: Was tun, wenn Training ausfällt?(05:00) Warum Pause manchmal das beste Training ist(08:00) Herzmuskelentzündung, Spaziergang-Test & kluge Regeneration(09:30) Supplements bei Erkältung: Zink, Vitamin C, Vitamin D & was wirklich hilft(14:00) Warum Blutwerte wichtiger sind als Dosierungen(17:00) Testosteron, Schlaf & warum Pillen überschätzt sind(21:00) „Schlaf hat keinen guten Marketingmanager“ – über echte Basics(23:30) Mauritz’ Frankfurt-Marathon: Sub 3 Stunden & Schmerzen deluxe(27:00) Mentale Härte, Krämpfe & was Marathon wirklich mit einem macht(31:00) Warum Marathonlaufen trotzdem magisch ist(34:00) Zukunftspläne: 2025, neue Ziele & Business-Fokus(36:00) Ultras, Last Soul & was den Mensch wirklich „menschlich“ macht(40:20) 68 Jahre Schluckauf & andere Fun Facts(44:00) Zukunft bei Ehmann Coaching & neue Content-Pläne(48:00) Was Coaching wirklich bedeutet (Ehmann Coaching & Movo.Fitness)(54:00) Warum gute Coaches keine Zufälle planen(59:00) MOVO Launch: Lucas neue Website & Angebote(01:08:00) Über Selbstzweifel, Imposter-Syndrom & Wachstum(01:21:00) Prozess vs. Ziel: Warum du lieben musst, was du tust(01:26:00) Identität, Disziplin & der Mensch, der du wirst(01:33:00) „Glaub an dich!“ – über Selbstvertrauen & Veränderung(01:34:20) Top-Snack der Woche: Nougat-Bits & KäseknödelInstagram:⁠Mauritz⁠⁠Luca

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 31, 2025

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This episode was published on October 31, 2025.

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