7. Meditación del autocuidado 14 junio 2016 - Ana Mª Losa

Meditación para tomar conciencia de las acciones que realizamos cotidianamente y observar en profundidad cuales de ellas nos resultan saludables y nos llenan de energía, y cuales nos agotan o nos resultan toxicas. Con una mente calmada, ecuánime y libre de juicios tomamos conciencia de la presencia de estas acciones en nuestro dia a dia, así como de nuestras motivaciones al realizarlas. Hacemos un recorrido mental visualizando acciones relacionadas con: las sustancias y alimentos que ingerimos, las acciones que realizamos con nuestro cuerpo, las actividades laborales y de ocio, y las personas y los lugares que frecuentamos. Observamos el efecto que producen en nuestro cuerpo y en nuestra mente, a corto, medio y largo plazo. Miramos en profundidad los motivos que nos mueven a dejar de hacerlas o a realizarlas.