#7 ODCINEK SPECJALNY cz. 1 Pogaduchy o treningu i diecie podczas wspólnego gotowania z moim synem

Zapraszam na dość rzadkie wydarzenie jakim jest wspólne gotowanie z moim synem. Jest nim Michał Łazowy -trener personalny, instruktor pływania, który od paru lat prowadzi z powodzeniem swój biznes " Spływaj na trening" . Jest pierwsza z dwóch części naszego nagrania. W odcinku usłyszycie nie tylko o tym jak miło spędziliśmy ze sobą czas ale też zdobędziecie trochę wiedzy wynikającej z naszych doświadczeń związanych z trenowaniem, odżywianiem i motywacją do aktywności fizycznej. Poruszyliśmy wiele tematów, o które ludzie najczęściej pytają gdy chcą zacząć trenować na siłowni, schudnąć, zdrowo jeść i wogóle zacząć zdrowo żyć. Rozmowa jest dość luźna ale dowiesz się z niej: - z jaką częstotliwością najlepiej trenować, żeby zobaczyć efekty w swojej sylwetce? - dlaczego do Michała zgłaszają się głównie kobiety? - jak ważna jest dieta w pracy nad sylwetką? - co to jest " czysta micha"? - jak wytrwać w zdrowym odżywianiu ? - ile lat trzeba budować piękną "rzeźbę ciała"? Poznasz też kilka rodzinnych historii z naszego życia :-) Zapraszam od razu na część drugą, w której ja trochę więcej opowiadam niż pytam. A poniże przepis na " Kurczak po naszemu". składniki: 4 piersi z kurczaka mrożone warzywa na patelnię ( wg uznania) 2 torebki ryżu basmati sos sriracha ( do kupienia w Biedronce) czosnek w proszku oliwa z oliwek sos sojowy sól 1. Ugotować ryż 2. Piersi umyć, osuszyć i obrać z żyłek i powięzi ( he he) 3. Pokroić w małe kosteczki 4. Upeklować w oliwie, soli, czosnku, dolać odrobinę sosu sriracha i sosu sojowego 5. W międzyczasie wrzucić warzywa mrożone na patelnię i dusić pod przykryciem do miękkości 6. Przyprawione piersi usmażyć do lekkiego zarumienienia 7. Na koniec wymieszać piersi z warzywami i ryżem i jeszcze chwilę dusić pod przykryciem 8. Nałożyć i zjeść Wyszło bardzo dużo jedzenia dla dwóch osób na kilka dni. Smacznego