#7 Reprendre le sport sans pression

Hello à tous, Il est arrivé le dernier épisode et il arrive pile au moment de la rentrée ! Vous avez été nombreux à me demander : Comment (re)prendre le sport sans pression ? Bouger mieux, à tout âge, pour mieux vivre !Vous avez envie de reprendre une activité physique mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous redoutez la performance, le manque de temps ou les courbatures ? Dans cet épisode, je vous donne les clés pour remettre du mouvement dans votre vie, sans pression, et à votre rythme 🙌Au programme : ✅ les différences entre activité physique et sport, ✅ les recommandations officielles en France et en Suisse, ✅ les bienfaits concrets sur le corps et l'esprit, et des idées simples pour redémarrer selon vos besoins. Un podcast parfait pour vous redonner confiance et vous remettre au sport ! Vous pouvez aussi écouter cet épisode sur la chaine Spotify du Léman Express avec qui je collabore pour que vous puissiez vous détendre lors de vos trajets en train entre la France et la Suisse !C’est par ici 👇🏼💌 Envie d’aller plus loin ?Passez à la version premium de Mange, Bouge, Rayonne et accédez à tout mon univers bien-être :* des podcasts exclusifs* des vidéos de yoga et de remise en forme* des outils concrets pour mieux vivre* des contenus écrits inspirants pour vous recentrerTout cela, au même endroit, pour nourrir votre corps et votre esprit chaque semaine.C’est par ici pour rejoindre la version premium de Mange, Bouge, Rayonne et prendre soin de vous ! Merci pour votre soutien 🫶🏼 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit julieferrez.substack.com/subscribeHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.