Routine du week-end, comment j'ai géré une déception et un projet d'application

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/4tIUIIbk3DUAIyRLYdkr4NctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/4tIUIIbk3DUAIyRLYdkr4NrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/4tIUIIbk3DUAIyRLYdkr4NgbHey Happy Sunday, bienvenue dans ma routine du dimanche. Dans cet épisode, je te partage pourquoi je garde mes habitudes même le week-end, comment je profite de ce cadre pour avancer sur mes projets et pourquoi j’ai décidé de réfléchir à ma propre application pour rendre mes programmes plus simples à utiliser. Je raconte aussi une déception vécue avec un rendez-vous photo qui n’a pas eu lieu, et surtout la manière dont j’ai choisi d’en tirer une leçon plutôt que de laisser ça gâcher ma journée. Je termine avec un rappel concret sur l’importance de planifier sa semaine, de prendre rendez-vous avec soi-même et de protéger son temps sans devenir trop rigide.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Ma routine du dimanche matin1:00 Ce qui change vraiment le week-end2:24 Réfléchir à de nouveaux programmes2:48 Mon projet d’application3:56 L’interview avec une journaliste4:15 Le shooting photo manqué5:20 Protéger mon temps sans gâcher la journée6:23 Transformer la déception en leçon8:14 Garder la communication ouverte8:44 Planifier sa semaine le dimanche9:34 Prendre rendez-vous avec soi-même10:34 Se coucher avec une intention positive#routinedudimanche #organisation #planification #gestiondutemps #developpementpersonnel #podcast