#7: Sekret udanego dnia: poranek bez telefonu ❄️[Calm Girl Winter]

Spędź przynajmniej 60 minut po wstaniu bez telefonu. Najlepiej poprzedniego wieczora włącz tryb samolotowy w telefonie i nie wyłączaj go przynajmniej godzinę po wstaniu. Jeśli możesz, zostaw telefon poza sypialnią i rano nie sięgaj po niego, dopóki nie przyjdzie czas na wyjście z domu czy rozpoczęcie pracy. Gdy naszym odruchem jest sięganie po telefon od razu po przebudzeniu, atakujące nas powiadomienia i bodźce sprawiają, że poziom kortyzolu szaleje i stresujemy nasz mózg od pierwszych sekund o poranku.Daj sobie przestrzeń na wstanie bez stresorów.⁠⁠Pobierz kalendarz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Weź udział w konkursie⁠⁠⁠⁠współprace: [email protected]