#7 Søvn - og hvorfor vi ikke vil gå i seng

Vi ved godt, at søvn er vigtigt – og alligevel er det ofte helt vildt svært at komme fra sofaen og ind i seng. Måske fordi vi føler, vi går glip af livet, når vi går tidligt i seng. Men hvad nu, hvis det faktisk er omvendt?I denne episode dykker vi ned i, hvad søvn egentlig gør ved din hjerne, din krop og dit humør, og hvorfor søvn ikke er spild af tid – men en forudsætning for at kunne leve livet fuldt ud.Du får indblik i:Hvorfor vi sover – og hvad der sker, når vi ikke gørSøvnens faser og det vilde arbejde, hjernen laver om nattenHvad der saboterer din nattesøvn (hej skærme, kaffe og tankemylder)Konkrete råd til bedre søvn, du faktisk kan bruge i aftenSøvn er ikke bare noget, vi gør – det er noget, der genskaber os.Velkommen til en episode, der måske giver dig lyst til at gå tidligere i seng i aften.#søvnfakta #mentalvelvære #bedresøvn #søvnrytme #hjernehelse