#7 Татьяна Прокофьева. Интуитивное питание: как подружиться со своим телом и едой

В седьмом выпуске наш гость - Татьяна Прокофьева, психолог, нутрициолог, специалист по интуитивному питанию. Татьяна более 13 лет работает в фитнес-индустрии, помогая девушкам и парням привести себя в форму, преодолеть срывы в питании, научиться слышать сигналы своего тела и тренироваться с удовольствием. А еще она чемпионка IFBB Amateur Bikini Olympia по фитнес-бикини, поэтому изнутри знает, что такое изнурительные тренировки, строгие диеты и как помочь выбраться из этого замкнутого круга. В подкасте Татьяна рассказывает: как научиться слышать сигналы своего тела; как отличать физический и эмоциональный голод; что делать, если вы готовы съесть все, что не приколочено; почему эмоциональный голод невозможно утолить едой и что делать; как определить свой тип метаболизма; почему любимые продукты помогают терять вес, а нелюбимые - приводят к перееданию. А ещё в подкасте мы выбираем пять продуктов на всю оставшуюся жизнь и заглядываем в тарелку соседа. Слушайте и смотрите! И присылайте вопросы :) Книга к прочтению: Роберт Сапольски "Психология стресса" (хотя нам больше нравится оригинальное название - “Почему у зебр не бывает язвы”) https://www.ozon.ru/context/detail/id/31147187/ Присоединяйтесь к Татьяне в социальных сетях: Facebook - https://www.facebook.com/tatiana.tavikka Вконтакте - https://vk.com/bikinigirlproject1 Instagram - https://www.instagram.com/bikinibody.ru/ LiveJournal - http://bgproject.livejournal.com/ Текстовая версия подкаста - https://drive.google.com/file/d/0B-tD48_yDyN9d1J5T2ljVUp5Z2M/view?usp=sharing Ссылка на видеотрансляцию https://youtu.be/qsS622DCoxY