【#70】 副交感神経を刺激しろ！ロングエクスヘイルとは？

第70回目は、最近の出来事とロングエクスヘイル（深い呼吸）の実践方法についてをお話ししております。トマソンの活動15周年イベント / からだにやさしいホットドッグでお手伝い / 予約した本が届いた / 小倉ヒラクさん / KOMBUCHAの営業時代にお世話になった / 下北沢の発酵デパートメント / 発酵文化人類学 / お尻での呼吸？ / 論文も発表されたお尻呼吸 / 呼吸を意識する / 赤ちゃんの呼吸 / ロングエクスヘイル（深い呼吸） / 4秒吸って8秒で吐く / 副交感神経が優位になる / 不眠解消 / 寝る前の深い呼吸がおすすめからだにやさしいジャンクフードこの番組は様々な角度から”健康”を見つめ学んでいくという番組です。今よりも、もっと健康な日々を送れるように色々な情報を発信していきます。パーソナリティーは健康研究家のアンディこと安藤貴志です。これを聴けばあなたも健康へ近づけるかも。▼僕たちは伝統とどう生きるか？　著：小倉 ヒラクhttps://www.kodansha.co.jp/book/products/0000426084▼発酵デパートメントhttps://www.instagram.com/hakko.department/▼Because Hot Dogs（からだに優しいジャンクフード）⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/because_hotdogs/