#70 Når psyken setter seg i kroppen og hvordan vi kan finne balanse Med Silje Volden Rostad

Hva skjer når det psykiske blir fysisk?I denne episoden snakker jeg med Silje Volden Rostad om hvordan stress, uro, høyt tempo og indre press kan sette seg i kroppen som smerter, spenninger og utmattelse. Mange opplever å få beskjed om at “det ikke er noe galt”, samtidig som kroppen sier tydelig ifra. Så hva er det egentlig som skjer når nervesystemet står i beredskap over tid?Silje er utdannet sosionom og brenner for helhetlig helse og sammenhengen mellom kropp og psyke. I denne samtalen deler hun kunnskap, refleksjoner og konkrete verktøy for deg som ønsker mer ro, balanse og forståelse for egne reaksjoner.En påminnelse om at kroppen ofte forsøker å fortelle oss noe lenge før vi selv forstår det.Vi snakker blant annet om: Hvordan psykiske belastninger kan bli til fysiske smerter– Samspillet mellom hjerne, kropp og nervesystem– ACT (Acceptance and Commitment Therapy) forklart enkelt, Hvorfor aksept ikke betyr å gi opp– Vanlige mestringsstrategier som overkompensering, unngåelse og “busybee” atferd– Hva det vil si å leve verdibasert også når livet er krevende– Hvordan vi kan øve på ro, selv om kroppen er vant til stress– Enkle, konkrete verktøy for å regulere nervesystemet i hverdagen– Hvorfor det å be om hjelp kan være en viktig del av veien tilbake til balanseDette er en episode for deg som kjenner at kroppen bærer mer enn den burde, som ønsker å forstå deg selv bedr og som lengter etter mer ro i et liv med mye tempo.Kanskje er vi bare overbelastet.Og kanskje løsningen ikke er å gjøre mer men å lytte mer.Tusen takk til Silje for åpenhet, kunnskap og menneskelighet 🤍Og takk til deg som lytter.Musikk: Maria Mena - Not OkXoxoJeanette🎧 Hør episoden på Spotify, YouTube, Apple Podcasts og Podimo.