Pourquoi je ne perds plus de poids aussi vite qu'au début ?

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/4Uhc4VhEKXgSxAVChGF4ETctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/4Uhc4VhEKXgSxAVChGF4ETrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/4Uhc4VhEKXgSxAVChGF4ETgbDans cet épisode, je réponds à une question qui revient très souvent : pourquoi est-ce qu’on perd vite au début, puis beaucoup moins ensuite ? Je m’appuie sur l’exemple d’Adriane, à qui on a fait croire qu’elle devait supprimer certains aliments et accepter son soi-disant poids de forme, alors qu’elle manquait surtout d’explications claires. Je prends aussi l’exemple d’Émilie, qui a perdu 1,7 kg en une semaine, pour montrer pourquoi il faut remettre la perte de poids dans son contexte. Je t’explique pourquoi les kilos seuls ne veulent pas dire grand-chose, pourquoi il vaut mieux raisonner en pourcentage, et comment l’eau, le sel, le volume alimentaire, la masse musculaire et les protéines peuvent influencer l’évolution sur la balance.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Pourquoi la perte ralentit0:46 L’exemple d’Émilie1:12 Les pièges du business minceur2:25 Se réconcilier avec la balance2:51 Raisonner en pourcentage4:34 Pourquoi on perd vite au début6:09 Quand le régime ralentit7:13 Suivre les moyennes7:53 Protéines muscle et métabolisme8:16 Le faux discours du poids de forme9:45 Le vrai plateau de stagnation#pertedepoids #stagnation #balance #metabolisme #nutrition #regime