Pourquoi je ne perds plus de poids aussi vite qu'au début ?

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/4Uhc4VhEKXgSxAVChGF4ETctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/4Uhc4VhEKXgSxAVChGF4ETrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/4Uhc4VhEKXgSxAVChGF4ETgbDans cet épisode, je réponds à une question qui revient très souvent : pourquoi est-ce qu’on perd vite au début, puis beaucoup moins ensuite ? Je m’appuie sur l’exemple d’Adriane, à qui on a fait croire qu’elle devait supprimer certains aliments et accepter son soi-disant poids de forme, alors qu’elle manquait surtout d’explications claires. Je prends aussi l’exemple d’Émilie, qui a perdu 1,7 kg en une semaine, pour montrer pourquoi il faut remettre la perte de poids dans son contexte. Je t’explique pourquoi les kilos seuls ne veulent pas dire grand-chose, pourquoi il vaut mieux raisonner en pourcentage, et comment l’eau, le sel, le volume alimentaire, la masse musculaire et les protéines peuvent influencer l’évolution sur la balance.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Pourquoi la perte de poids ralentit après le début0:46 L’exemple d’Émilie et ses 1,7 kg perdus1:10 Les promesses du business minceur2:25 Se réconcilier avec la balance et son corps2:51 Comparer la perte de poids en pourcentage4:29 Pourquoi les premières semaines vont plus vite5:41 Le piège des régimes trop restrictifs6:49 Regarder les moyennes plutôt que les kilos bruts7:33 Protéines, masse musculaire et métabolisme8:13 Le faux discours du poids de forme9:59 Le vrai plateau et les calories qui remontent10:58 Perdre de la graisse plutôt que du poids11:50 Activité quotidienne, marche et nombre de pas12:56 Suivre sa moyenne hebdomadaire en pourcentage13:57 La vitesse maximale de perte de poids#pertedepoids #stagnation #balance #metabolisme #nutrition #regime