72身体是根，情绪是路：养生养到深处，是身心同调

明明已经开始重视饮食、睡眠、运动，为什么还是总觉得累，情绪也越来越不稳定？这一期节目从“身心同调”出发，聊清楚一个很多人容易忽略的问题：身体和情绪，从来不是两套系统。本期是和《七情人格》的联动节目~我们又邀请到了梵滌老师🎉从中医视角切入，结合情志学、七情与五脏的关系，讨论为什么长期疲惫、过度思考、失眠、皮肤问题、情绪压抑，往往不只是身体层面的消耗，更是身心失衡后的共同结果。养生不只是修补身体，更是学会疏通情绪、松绑自我，与自己重新建立和谐关系。-本期您会听到：01:26 养生不只养身体，更要看到情绪这一层03:33 现代人把身体和心理分开管理，反而更容易失衡05:03 中医里的“形与神俱”：身心合一才是健康根基06:01 百病皆生于气：情绪波动如何影响身体状态07:18 恋爱脑与情绪偏执：为什么人会陷入失衡的执念10:33 七情与五脏如何共同塑造性格、认知与健康13:01 超过3万份测试数据里，为什么“思型人”最多17:46 过度思考、囤课成瘾、买买买，背后是脾胃失衡21:23 气是连接身体与情绪的桥梁，堵住就会暗耗25:49 不要和情绪对抗，真正有效的是慢慢化开28:47 长期压抑情绪，为什么会变成失眠、长痘和肝郁43:55 给自己松绑，也给情绪留出口：身心同调的具体做法--✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！-认识主播：-本期嘉宾：《七情人格》主播梵滌老师-感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！找到我们的指路牌📭【公众号/小程序】青柏传香【音频平台】小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。【视频平台】Bilibili : 千金要方_【播客笔记】小红书 : 千金与要方在小宇宙查看该单集文稿