EPISODE · Aug 24, 2025 · 20 MIN
#73 Über dieses Wecheljahrssymthom spricht keiner: Inkontinenz
from MINDFUL BODY I Wechseljahre & Frauengesundheit · host Melanie Berger
In dieser Folge spreche ich offen über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft verschwiegen wird: Inkontinenz in den Wechseljahren. Warum tritt sie gerade in der Perimenopause so häufig auf? Welche Rolle spielen Hormone, Bindegewebe und Muskelkraft? Und vor allem: Was kannst du selbst aktiv tun, um deine Blase und deinen Beckenboden zu unterstützen? Du erfährst: die wissenschaftlichen Hintergründe einfach erklärt warum Pilates so wirksam für einen starken Beckenboden ist Ernährungstipps, die dein Wohlbefinden unterstützen wie du mit kleinen Alltagsroutinen große Veränderungen bewirkst 👉 Zur erwähnten Studie: NCBI Artikel 👉 Direkt ins Training starten: YouTube-Kanal @mindfulbodypilatesmethode ✨ Lass dich inspirieren, hol dir neues Wissen und entdecke, wie viel Stärke in deiner Mitte steckt! Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram
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In dieser Folge spreche ich offen über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft verschwiegen wird: Inkontinenz in den Wechseljahren. Warum tritt sie gerade in der Perimenopause so häufig auf? Welche Rolle spielen Hormone, Bindegewebe und Muskelkraft? Und vor allem: Was kannst du selbst aktiv tun, um deine Blase und deinen Beckenboden zu unterstützen? Du erfährst: die wissenschaftlichen Hintergründe einfach erklärtwarum Pilates so wirksam für einen starken Beckenboden istErnährungstipps,...
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#73 Über dieses Wecheljahrssymthom spricht keiner: Inkontinenz
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