74. ADHD享受脑中的游乐场，玩得开心！｜Life Coach系列

本期轮班主播：Linmin郑林敏我是一名专注支持高敏感、ADHD神经多元人，30+妈妈群体、海外华人，以及表达者和创作者，一起探索自我成长与深度关系，并收获幸福的生命教练。链接我：微信Jaymina （备注：播客），相似的灵魂终会相遇。｜本期主题｜ADHD儿在生活工作和关系中，到底会遇到多少挑战？这些挑战是由什么引起的？我们的大脑真的受损了吗？高阶- 不是绝对没有内在矛盾，而是有矛盾也没关系，我在的地方，正好是想要在的、喜欢的位置，就算我想去那里，我也接受我现在在这里，这是一种深刻自我了解和自我接纳后的精神掌控力。高阶ADHD，不是更自律，而是更自知。不是在能量高的时候表现好，而是在能量低的时候，也不抛弃自己。愿我们都能找到自己的使用说明书，拥抱自己——在每时每刻。🎁 本期福利这期播客我特别调成思维活跃的高敏感者和ADHD 友好的 1.5x 倍速。📚 感谢北京科学技术出版社对本节目的支持，留言区抽三位听友，送出德国记者安杰利娜·伯格尔 的书籍《我脑海中的游乐场》。欢迎在评论区留言：拥有ADHD大脑的你目前在生活中遇到的最大挑战是什么？有什么邪修方式让自己过得更舒适呢？⏱ 本期时间线1:00 进入主题前的引言4:10 什么是高阶ADHD？4:40 为什么ADHD的行为方式和其他人不一样？- 神经因素7:15 ADHD为什么容易有睡眠障碍？12:00 为什么ADHD更容易上瘾？- 用悲伤和眼泪代替成瘾。14:00 如何培养成为高阶ADHD需要具备的能力？1）合理使用药物16:30 self-parenting自我养育的三点实操28:40 找到适合你自己的物理环境和灵性环境32:30 什么叫enjoy it享受它？35:00 ADHD享受脑中的过山车，下车就没事儿了｜本期剪辑/制作｜Linmin郑林敏 Life Coach 共创式生命教练准CPCCENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈欢迎订阅我的个人播客频道：Dalinmin郑林敏提到书籍和电影：《我脑海中的游乐场》【德】安杰利娜·伯格尔购买链接：【淘宝】假一赔四 https://e.tb.cn/h.7A9t3dZGuuUvHxP?tk=neaoUqYhbzK HU287 「我脑海中的游乐场 赠送纸质书签和写给ADHD人士的生活手册电子版 多动 正确看待ADHD 消除精神内耗 北京科学技术」点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开《内在觉醒》 【美】Lisa miller《纷乱的心灵》【加】加博尔 马泰电影《海蒂和爷爷》在小宇宙查看该单集文稿