EPISODE · Dec 15, 2025 · 6 MIN
#74 – El CAFÉ: la ciencia detrás de tu bebida favorita ☕
from EspartaPRO · host Javi Molina Heredia
Lo tomas cada día… hoy vas a entenderlo de verdad.👉 https://espartapro.comEl café es ritual, energía, compañía…pero también es ciencia.Y si sabes cómo funciona en tu cuerpo, puedes usarlo para rendir mejor.En este episodio te cuento:☕ Qué hace realmente la cafeína en tu cerebro⚡ Por qué te activa (y cuándo te sabotea)🕒 Cuándo tomarlo para no destrozar tu sueño🏋️ Cómo usarlo para entrenar mejor🚫 Y las señales de que te estás pasandoUn episodio para aprender a disfrutar tu café…y a controlarlo, en lugar de que te controle a ti.Suscríbete gratis.👉 https://espartapro.com#Podcast #Cafe #Cafeina #Rendimiento #Sueño #Energía #EspartaPro #Nutrición #Entrenamiento #HabitosSaludables #Productividad
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