＃74 きえはる心理学ラジオ　質問回答 Vol. 21

今回は質問回答第21弾！「学習欲×完璧主義の辛さ」、「過食との付き合い方」についての質問に、きえとはるが回答しています。 今回はおたよりもお寄せ頂いています。番組の終盤でおたよりのお題を出していますので、皆さんぜひご投稿ください！ 《今回の内容》 0:38 番組へのおたより・質問は、番組公式投稿フォームへお寄せください！ 1:29 質問①：ストレングスファインダーで学習欲が上位で、学習していないと気が済まない。完璧主義でもあり、仕事ではいろいろと引き受けてキャパオーバー気味。それでも認められたい、成果を出したい、成長したいと思って無理をしてしまう。このような考えとどう向き合えばいい? 3:00 まずは学習欲の定義を確認 3:19 完璧主義ってどういうこと？ 3:53 学習欲の高さと完璧主義のバランスの取り方 5:04 「予言の自己成就」で自分を縛っているかもしれない 7:30 「学習しなければ気がすまない」は学習欲が高いということなのか 8:47 質問は大抵、最後のほうに本心が表れる 9:30 学習することが「認められる唯一の方法」と思いこんでいるかも 11:38 まずは自分を認めよう 13:13 質問②：ストレスを感じると過食、食べ過ぎてしまう。体に負担がかかり、食べた後後悔する。趣味もなく仕事と育児に追われる日々。何か良い対処法はある？ 14:06 ストレスコーピングの方法が少ないかもしれない 15:05 豊かさを求める欲求の矛盾 16:06 忙しい人には飲食が最も自分自身でコントロールしやすい 18:35 ストレス解消法と自分の状態を細かく分析してみる 19:59 ストレスコーピングはしょぼいものをたくさん持つのがいい 21:19 育児の時間の問題 22:24 おたよりが来ました！たんぽぽさん、ありがとうございます！ 23:19 おたよりのお題「ストレスコーピング」、皆さんの具体的なストレスコーピングをこちら（投稿フォーム）⁠で教えてください！ 24:05 きえのストレスコーピング 25:30 はるのストレスコーピング 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて #きえはる心理学ラジオ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：https://twitter.com/kieharu_psyc 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98 これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：https://note.com/kieharu_psyc 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎　植木希恵　     https://twitter.com/kiraboshi7_0422https://kiraboshi.online/              尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharuhttp://haru-oishi.com/ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック　https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/ インスタ　https://www.instagram.com/kieueki/ 「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html きえフセン　https://kiefusen.stores.jp/ はる「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862 「オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/ ちつケアオイル・ソープ　Soin（ソワン）　https://www.soin-shop.jp/ 【問い合わせ】 [email protected]