74. La course durant la grossesse : oui, c’est possible (et voici comment)

Peut-on continuer la course à pied lorsqu’on est enceinte? Est-ce sécuritaire pour bébé? Et pour le corps de la maman? Dans cet épisode, je démystifie les idées reçues autour de la course à pied pendant la grossesse. Je m’appuie sur les données scientifiques les plus récentes pour vous offrir des repères clairs, sécuritaires et réalistes. On y aborde les bienfaits possibles, les risques à surveiller, les signes d’alerte, les ajustements à prévoir… et les alternatives si la course devient inconfortable. Que vous couriez déjà ou que vous envisagiez de vous y mettre en début de grossesse, cet épisode vous aidera à prendre des décisions éclairées, en toute confiance. Bonne écoute!   Liens mentionnés dans l'épisode  Source : revue systématique Programme grossesse active Liens Marche & Saut  Site web Instagram Facebook