【#74】 瞑想より効く？ため息呼吸の効果とは

第74回目は、最近の出来事とダブルインヘイル呼吸（ため息呼吸）についてをお話ししております。母の病院へ / 従姉妹とすれ違う / 母の目が綺麗だった / 編集稽古は引き続き継続中 / 自分史の作成 / 日本の小説の歴史をまとめる / 課題に追われる日々 / 精神的な健康とは / 5つのチェック / 悲観しない / 一人でも平気 / 痛みを感じる / 好奇心と他者への関心 / 現実を受け止める / ため息は生理的な緊急措置 / ため息はストレスリセットに良い / ダブルインヘイル呼吸（ため息呼吸） / 鼻で吸う→更に鼻で吸う→口でゆっくり吐く / 肺を広げて、ゆっくり吐く / 瞑想より効くかも？ からだにやさしいジャンクフードこの番組は様々な角度から”健康”を見つめ学んでいくという番組です。今よりも、もっと健康な日々を送れるように色々な情報を発信していきます。パーソナリティーは健康研究家のアンディこと安藤貴志です。これを聴けばあなたも健康へ近づけるかも。▼Because Hot Dogs（からだに優しいジャンクフード）⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/because_hotdogs/