＃75 きえはる心理学ラジオ　自分の思考を知ることで移り変わりの速さと向き合う：認知行動療法①

5月は「認知行動療法」を取り上げます。今回は、認知行動療法とはどんなことをするのか、どんな人が受けるのかといった概要についてお話します。 《今回の内容》00:30 今回のテーマは認知行動療法01:13 認知行動療法とは何か02:55 認知行動療法＝「認知療法」+「行動療法」05:05 認知行動療法はどんな人が受けるものなの？06:40 腰痛が認知行動療法で治る？？08:54 認知行動療法は何をするかがある程度決まっている11:08 認知行動療法のワークブックを自分ひとりで取り組むのはアリ？13:37 認知行動療法の治療期間はそれほど長くない15:27 頭の中に浮かんでは消え、また浮かんでくる「自動思考」18:13 スキーマ療法とは「自動思考」の深いところにあるもの21:54 自分の「骨折」に気づくにはどうしたらいいの？ 23:27 今回のまとめと次回の予告 公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   あなたは今回の質問回答について、どのように感じましたか？ 番組の感想やコメントを、twitterにて #きえはる心理学ラジオ でツイートして頂けると嬉しいです！ Twitterアカウント：https://twitter.com/kieharu_psyc 番組用のおたよりフォームをご用意しています。 番組の感想や「質問回答回」で取り上げてほしい質問などをお寄せください。 番組内で取り上げられた質問の投稿者には（お名前とご住所をフォームに記載された場合のみ）番組ステッカーをプレゼントします！ https://forms.gle/53mNpG4yS26cyef98 これまでの過去放送URLをnoteにまとめています。「聞き逃した！」「またあの回を聴きたい」という時に、ぜひご活用ください。 noteアカウント：https://note.com/kieharu_psyc 【出演＆Twitter】      きらぼし学舎　植木希恵　     https://twitter.com/kiraboshi7_0422https://kiraboshi.online/              尾石晴（ワーママはる）    https://twitter.com/wa_mamaharuhttp://haru-oishi.com/ 【宣伝コーナー】 きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック　https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/ インスタ　https://www.instagram.com/kieueki/ 「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html きえフセン　https://kiefusen.stores.jp/ はる「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862 「オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/ ちつケアオイル・ソープ　Soin（ソワン）　https://www.soin-shop.jp/ 【問い合わせ】 [email protected]