#75 Lust vs Glück

🎙️ Folge: Lust vs. Glück – Wie Dopamin uns abhängig macht & Serotonin echtes Wohlbefinden schafft🦶 Thema: Warum Slow Jogging & Barfußlaufen deine Hormone positiv beeinflussen🎧 Inhalt dieser Folge:In dieser Podcast-Folge sprechen Pelle und Ben über die fundamentalen Unterschiede zwischen Lust und Glück – und wie unsere Hormone dabei eine zentrale Rolle spielen.🔹 Dopamin vs. Serotonin – Warum suchen wir ständig nach dem nächsten Kick?🔹 Lust ist kurz – Glück ist lang – Wie kannst du echtes Wohlbefinden fördern?🔹 Die Rolle von Bewegung – Warum intensive Workouts dich auf Dauer nicht glücklicher machen🔹 Slow Jogging & Barfußlaufen – Die natürliche Methode, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen🔥 Außerdem: Was ist Slow Jogging, wer hat es erfunden – und warum ist es die beste Lauftechnik für deine Gesundheit?🧠 Wichtige Fakten aus der Folge:💡 Dopamin – Das Lusthormon➡️ Kurzfristige Befriedigung, ständiges Verlangen nach mehr➡️ Führt bei Überfluss zu Erschöpfung & emotionaler Abstumpfung➡️ Typische Trigger: Social Media, Junk Food, schnelle Workouts💡 Serotonin – Das Glückshormon➡️ Sorgt für langfristige Zufriedenheit & innere Ruhe➡️ Wird durch Bewegung, soziale Kontakte & Achtsamkeit gefördert➡️ 90 % des Serotonins entstehen im Darm – Ernährung ist entscheidend💡 Slow Jogging – Die perfekte Balance für dein HormonsystemSlow Jogging wurde von Prof. Hiroaki Tanaka aus Japan entwickelt und basiert auf einer entspannten, federnden Lauftechnik.🔹 Was ist Slow Jogging?✔️ Ein sanftes, langsames Traben mit hohem Schritt-Rhythmus (ca. 180 Schritte/min)✔️ Gelenkschonend & effizienter als schnelles Laufen✔️ Fördert Serotonin und sorgt für nachhaltiges Wohlbefinden🔹 Warum passt es perfekt zum Barfußlaufen?✔️ Natürlichere Fußstellung, keine harten Aufprallkräfte✔️ Fördert Achtsamkeit & Verbindung zum eigenen Körper✔️ Reduziert Stresshormone & steigert die Lebensqualität📢 Wichtige Links & Empfehlungen:🦶 Barfuß-Coach-Ausbildung:📅 22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz) & 22.–25. November 2025 in Deutschland📍 Infos & Anmeldung: barfussschule.de | barfussschule.ch🎉 Rabattaktion für VIVOBAREFOOT-Schuhe:💰 20 % Rabatt mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“🔗 Einlösbar auf vivobarefoot.com📖 Mehr zum Thema Slow Jogging & Barfußlaufen:📄 Blogartikel: [Link zum Blog]📺 Reels & Videos: [Link zu Instagram]🎧 Abonniere unseren Podcast & bleib informiert!🔔 Folge uns auf Instagram: @barfussschule📩 Feedback & Fragen: Schreib uns eine DM oder E-Mail an [email protected] Spaß beim Zuhören – und denk daran: Weniger Lust, mehr Glück! 😊