751. 自分の思考の癖付けをカスタマイズしていくことがセルフケア

自分の思考ってカスタマイズできるって知ってました？？私がヨガのクラスで学んだ、自分の変えたい癖を変えていける実践の仕方とは。私が変えたいその癖とは？ATOMIC HABITという本を読んで、これって私の講座でまさにやってることやん！て気づき。ATOMIC HABITの日本語でのタイトルはジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣その３大要素とは↓1.毎日の生活のコツコツが大きな違いを生む2.目標を設定するのではなく、システム化することに集中する3.自分自身に合う習慣を身につける・言葉の花束はATOMIC HABITの著者ジェームス・クリアーの言葉をThe goal is not to be perfect, but to get a little bit better each day.完璧になることを目指すのではなく、毎日ちょっとづつ良くなっていくことをしていくこと