76. Ayurvediska råd för tredje trimestern - med Dr. Tejal

Den trejde trimestern är en förväntansfull tid av graviditeten och ayurveda har många råd som vi kan praktisera för att förbereda kroppen och sinnet på bästa sätt inför en kommande förlossning. För att prata om det här viktiga och vackra ämnet samtalar jag med ayurvedaläkaren Dr. Tejal Athavle-Limaye. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenHär är några av de ayurvediska råd som vi tar upp i avsnittet:Kostråd4-5 blötlagda mandlar/dag2-3 dadlar/dag Ghee upp till 2 tsk/måltidKokosoljaVirgin olivoljaKokt, varm mjölk med ghee morgon och kväll Ät färsk, nylagad mat Varma soppor och grytorKokosmjölkRisHemgjord risgrynsgrötMinska intaget av salt Minska intaget av stark mat 1/4 tsk shatavari med varm mjölk 1/4 tsk lakritspulver med varm mjölk LivsstilsrådÄgna dig åt sådant som ger dig glädjeDaglig abhyanga genom hela trejde trimesternDaglig fotmassage med sesamolja (på kvällen)PranayamaMediateraTill avsnitt 55 - Till dig som vill bli gravid Tilll avsnitt 56 - Råd för första och andra trimesternOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:[email protected]/dr.tejallimaye Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.