Ayurvedapodden

Varmt välkommen på ett AYURVEDISKT RETREAT oktober 2026.Mer info och bokning hittar du här. En guidad meditation där du får komma i kontakt med din agni och dina doshor - det är vad du får inledningsvis i det här avnisttet. Därefter sammanfattar jag kort vad vi pratat om i över 90 timmar här i ayurvedapodden och avslutningsvis lämnar jag dig med några reflektionsfrågor. Det här är det sista avsnittet för den här säsongen - but stya tuned! Fler avsnitt kommer längre fram.Namasté/ Johannawww.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här solo-avsnittet svarar jag på flera frågor som jag fått in av er lyssnare. Det är en stor variation på frågorna så det här blev verkligen som en påse gott och blandat!www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här samtalet pratar vi om hur du kan få mer gjort genom att göra mindre - vilket kanske kan låta lite kontraproduktivt till en början men vi blir faktiskt mer kreativa och produktiva när vi ger oss själva mer tid till att vara i tystnad. Vi kommer även in på ämnena tid och energi men innan vi dyker in i allt det här så inleder vi samtalet med att knyta an till det förra avsnittet som Ulrica var med och gästade här i ayurvedapodden - då vi pratade mer om andningen - och det i sin tur blir en väldigt fin och logisk brygga till ämnet självreflektion.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Ulrica:www.instagram.com/ulricanorberghttps://[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången besvara vi vanliga missuppfattningar som många initialt kan ha om ayurveda. Det blev ett roligt avsnitt där vi dels tar upp sådant som vi själva hört från andra och dels tar upp svar och kommentarer vi fått från er lyssnare. Måste man till exempel vara vegetarian eller vegan för att praktisera ayurveda fullt ut? Är gurkmeja bra för alla, alltid? Kan ayurveda bara behandla enklare symtom eller mer allvarligare tillstånd? Och är det så att ayurveda förbjuder kaffe och alkohol? De här är några av de frågor eller ah.. missuppfattningar som vi kommer att besvara.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Länkar till pålitliga och gedigna hemsidor om ayurveda:www.banyanbotanicals.comwww.mapi.comwww.ayurveda.com/blog/Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:www.instagram.com/gastrologiska [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet djupdyker vi i ämnet ojas. Vi pratar om vad ojas egentligen är för något, hur man vet om man har brist på det, hur man vet när man har god ojas, vad man kan göra för att fylla på med mer när det behövs, vilka perioder i livet man kan ha mer eller mindre ojas, vilken typ av kost och livsstil som främjar ojas och mycket mer. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenTidigare vsnitt av ayurvedapodden som vi relaterar till:9. Prana, tejas och ojas39. Förbättra din sömn med ayurveda43. Dhatus - Del 144. Dhatus - Del 266. Rasayana - med Dr. Sangeeta81. Allt om prana - med Johanna HectorExempel på sådant som stärker ojasFörbättra din sömnMeditation (gärna en formlös som inte kräver visualiseringar)TacksamhetsdagbokKultivera positiva känslorNärande relationerKramas med nära och käraSatvisk matRasayana'sGhee, dadlar, mandlar, mjölk och honungGolden milkÖrter som främjar ojasAshwagandaShatavariBrahmiGuducci AmlakiOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Johan:www.instagram.com/northern.yogiwww.starkyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är en kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” med många fler. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox under den här tiden på året. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenLivsstilsrutiner som är särskilt bra under våren: Gå upp innan 06TungskrapaNeti (näskanna)Nasya (näsdroppar)Garahan (lymfmassage)Fysisk aktivitetPromenader ute i dagsljusYogasana med fokus på bröstöppnande positioner Kreativitet och lekfullhetExempel på kost som är särskilt bra under våren: Mer av smakerna starkt, bittert och kärvtMindre av smakerna salt, sött och surt Ät gärna mer av:sparriskållökgroddarbaljväxterrabarberbladsalladramslökgranskottkirskålmaskrosCCF-teRecept på Leons ramslökszatar hittar du härHär hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox.Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:www.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen sound healing? Hur fungerar det och hur kan det påverka oss? Vad finns det för samband mellan sound healing och ayurveda? Finns det specifika ljud för att balansera de olika doshorna; vata, pitta och kapha? Det här är några av de frågor som vi pratar om i det här avsnittet. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här är spellistan Golden Chakra som Naofal tipsar om i avsnittet. Här kommer du i kontakt med Naofal Ouazzani:www.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här samtalet pratar vi om vad det är som gör att vi om och om igen hamnar i obalanser. Vi pratar en del om likheterna som finns mellan naturen utanför oss och naturen inom oss, det vill säga samspelet mellan moderjord och den egna kroppen. Vi påminner oss om att ayurveda är tillgängligt för alla och vår egen erfarenhet av att ju mer vi praktiserar det, desto större tillit får vi till att det fungerar. Jag frågar också Niki hur ayurveda influerar hennes liv idag och en av de saker hon nämner då är att ayurveda är ett lifehack som gör livet både bättre och lättare. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Niki har gästat podden en gång tidigare och om du vill höra mer från henne kan jag varmt rekommendera avsnitt nr 49 som heter Yoga är läran om oss själva. Här kommer du i kontakt med Niki:www.instagram.com/nikimariahelenawww.sandanayoga.comhttps://vikasa.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången gästas jag av Ida B Olsson. Hon har ett brinnande intresse för hälsa och hon har en stor och holistisk bredd av utbildningar inom ämnet. Ida fann kundaliniyogan efter andra barnet, när livet var i obalans och sen dess har yogan varit en naturlig och prestationsfri del av hennes liv. Det här blev ett härligt och lättsamt samtal där vi går tillbaka en del till grunden i ayurveda - vad är det egentligen och hur kan vi bäst använda den här kunskapen i praktiken?www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenIda är bland annat personlig tränare, wellness coach, löpcoach, yogalärare och mental tränare. Hon har även skrivit en bok om den kvinnliga menscykel som heter “Kvinnokompassen” som hjälpt hundratals kvinnor till att finna en lite mjukare kraft i livet.Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Ida B Olsson:www.instagram.com/[email protected]/blogg/idabolsson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här samtalet delar vi med oss av hur vi upplever prana, situationer vi varit i under livet då vi kännt av mer prana, vad skillnaden är mellan prana och chi och vad skillnaden är mellan prana med litet p och Prana med stort P - med mycket mer. Vi kommer också dela med oss av våra bästa tips för att fylla på med prana samt hur vi kan skapa miljöer runt omkring oss som är rika på prana, samtisigt som målet inte är att bara fylla på med mera prana - utan snarare att skapa ett balanserat och harmoniskt flöde av prana som vi har kapaciteten att njuta av. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenÄven om avsnittet heter allt om prana så finns det såklart mer att nämna än det som jag och Johanna hinner ta upp under en timme - men vi får ändå med en hel del!Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana inom dig:1. God kvalitativ sömn2. Yoga nidra 3. Naturligt solljus4. Yogasana 5. Pranayama 6. Natrulig, färsk, ekologisk och säsongsbaserad mat 7. Äta på ett sätt som främjar din agni8. Rörelse som ger dig energi 9. Återhämtning efter fysisk ansträngning 10. Njut av och reflektera över konst i alla dess former 11. Orgasmer 12. Meditation 13. Drick kokt varmt vatten14. Renande, ayurvediska ritualer som främjer flödet: tungskrapa, näskanna och abhyanga 15. Närande och kärleksfulla relationerNågra av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana runt omkring dig:1. Använd naturliga och levande material när du inreder2. Bra balans mellan ljuskällor: placering, styrka, elektriska och levande ljus 3. Dofter som bidrar till dig 4. Altare med saker som betyder något för dig, som ger dig energi 5. Ta inspiration från feng shui eller den ayurvediska motsvarighet; vastu shastra 6. Levande blommor och växter7. Städat, ordning och reda8. Bilder, symboler, färger och former som är tilltalande för dig 9. Vädra och få in frisk luft 10. Kristaller 11. Sätt dina egna intentioner i miljöer du rör dig i 12. Gör saker som du mår bra av i miljöer där du vistas 13. Rensa kyl, frys och skafferi Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Johanna Hector:https://www.instagram.com/johannahector_https://[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Jimmie som delar med sig av vad det är han har gjort sen han blev mer nyfiken på ayurveda och vilken skillnad dessa rutiner har gjort för honom. Jimmie är även certifierad jordningsguide och kommer berätta varför vi mår bra av att jorda oss och hur vi kan göra det.  www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här hittar du dokumentärer om jordning som Jimmie nämner: The Earthing MovieHär är avsnittet Älskade vata som vi också pratar om en hel del.Här kommer du i kontatk med Jimmiewww.instagram.com/j_riwerswww.facebook.com/JRiwersHär hittar du Jimmies och Saras podcast Soulriwer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här samtalet pratar vi om den fantastiska effekten som de ayurvediska behandlingarna ger. Anette är diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare, ayurvedisk massageterapeut och grundare av Ayurvediskt Center Malmö. I det här avsnittet får du höra flera personliga berättelser, bland annat om hur och när Anette först kom i kontakt med ayurveda och vilken skillnad de ayurvediska behandlingar gjort för henne.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenHär är några exempel på behandlingar som vi pratar mer om i avsnittet:VatabalanserandeAbhyanga med vatabalanserande olja Marma anpassat för att balansera vatadoshanShirodhara PittabalanserandeAbhyanga med pittabalanserande olja Marma anpassat för att balansera pittadoshanShirodhara eller takradhara KaphabalanserandeGarshan-massage Vishesh-massage Olika former av swedana-behandlingar (svett-terapi) Abhyanga med kaphabalanserande olja Vill du lära dig mer om abhyagna? Lyssna då på avsnitt 29 av ayurvedapodden "Så gör du abhyanga"Vill du veta mer om marma-behandling? Lyssna då på avsnitt 47 av ayurvedapodden "Marmaterapi"Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Anette:www.instagram.com/ayurvedisktcentermalmoinfo@ayurvedisktcenter.sewww.ayurvedisktcenter.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går vi igenom hur du bäst kan skydda dig mot den kalla och torra nordiska vintern. När du praktiserar de kost- och livsstilsråd som vi tar upp kommer du vara mer motståndskraftig, finna inre värme och ett inre lugn, bli mer klartänkt och mindre stresskänslig under nordens kallast årstid. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenHär är några av de råd som vi tar upp i avsnittet:Värme, vila, varsamhetRegelbundenhetSamt:Gå ut i dagsljus varje dag Klä dig varmt Ta varma badDrick varmt vatten Ät varm, nylagad matÄt mer av smakerna sött, salt och surtÄt mer av vatabalanserande livsmedel och kryddor Regelbunden abhyanga (massage med varm sesamolja) Ghee - både invärtes och utvärtes Nasya - med sesamolja eller gheeOil pulling med sesamolja Träna gärna och välj en lugnare träningsformPraktisera vatabalanserande pranayam, t.ex. nadi shodana Sitt stilla och djupandas  Praktisera meditationTvå vatabalanserande mantran - Gayatri mantra samt Ganeshas mantra: Om gam ganapataha namahaHär hittar du poddavsnitt 30. Älskade vata Här hittar du en spellista med vatabalanserande musik Här hittar du pawanmuktasana serie 1Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Ida:www.instagram.com/ayurvedasesamidahttps://[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag och ayurvedaläkaren Dr. Tejal Athavle-Limaye om hur man bäst kan ta hand om sig under den fjärde trimestern, det vill säga de veckor som följer efter en förlossning, även kallat post partum care. Det här är en otroligt speciell tid i en kvinnas liv som är värd att värna om. Jag har själv praktiserat de här ayurvediska råden under min post partum och det har hjälpt mig att hålla mig mer i balans under denna sköra tid. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenHär kommer en sammanfattning av det vi tar upp i avsnittet:Fjärde trimestern äger rum från förlossningen till och med 42 dagar därefter. LivsstilsrådStanna hemma, inomhus, de första 6 veckornaDaglig abhyanga (självmassage med varm olja)Exempel på bra oljor för massage: Khseera bala, sesamolja, mandelolja (använd alltid ekologisk, kallpressad) som värms upp inför massagen med hjälp av vattenbad Ta igen sömn och vila när din bebis sover Ta hjälp av familj och vänner (matlagning, avlastning, städning, massage, sällskap)Knyt en sjal eller liknande runt magen (förutom när du äter och en stund efter måltiden).Det här kan du göra från dag 1 om du hade en vaginal förlossning. Om du haft ett kejsarsnitt kan du göra det två veckor efter födseln. Fortsätt med det här under hela fjärde trimestern. Ingen träning eller yoga under den här perioden. Lyssna på musik och läs böcker som ger dig lugn och glädje.Vaginal steam/snipp sauna rekommenderas också. Köp färdiga örtblandingar eller gör ett ångbad med ajwain frön och gurkmeja. Meditera gärna.KostrådDrick inget som är kallt eller kolsyrat eller innehåller koffein Drick kokt, varmt vattenGolden milk är också bra Eller gör eget te på:Bockhornskläver och fänkålsfrön ellerAjwan och dillfrön Både dessa teér är bra för agni och produktionen av bröstmjölkUndvik råkost och livsmedel som ätes kalla Ät mat som är varm och väl tillagad Ät mer vegetariskt (gärna soppor och grytor eller kichari)3 tsk ghee/dagAnvänd jaggery som naturlig sötning ÖrterExempel på örter som är vata-balanserande och renar livmodern: AloeveraDashamoolaShatavari  För bebisDaglig helkropps oljemassage med varm olja (khseera bala, sesam- eller mandelolja)Daglig massage för magen (medsols) och fötterMössa varje dag Håll bebis varm genom kläder och filtarOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:www.ayurvedawithtejal.comwww.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den trejde trimestern är en förväntansfull tid av graviditeten och ayurveda har många råd som vi kan praktisera för att förbereda kroppen och sinnet på bästa sätt inför en kommande förlossning. För att prata om det här viktiga och vackra ämnet samtalar jag med ayurvedaläkaren Dr. Tejal Athavle-Limaye. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenHär är några av de ayurvediska råd som vi tar upp i avsnittet:Kostråd4-5 blötlagda mandlar/dag2-3 dadlar/dag Ghee upp till 2 tsk/måltidKokosoljaVirgin olivoljaKokt, varm mjölk med ghee morgon och kväll Ät färsk, nylagad mat Varma soppor och grytorKokosmjölkRisHemgjord risgrynsgrötMinska intaget av salt Minska intaget av stark mat 1/4 tsk shatavari med varm mjölk 1/4 tsk lakritspulver med varm mjölk LivsstilsrådÄgna dig åt sådant som ger dig glädjeDaglig abhyanga genom hela trejde trimesternDaglig fotmassage med sesamolja (på kvällen)PranayamaMediateraTill avsnitt 55 - Till dig som vill bli gravid Tilll avsnitt 56 - Råd för första och andra trimesternOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:[email protected]/dr.tejallimaye Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrica Norberg gästar ayurvedapodden för att prata om andning och pranayama utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Du kommer få svar på hur andningen kan påverkas när vi har en vata, pitta eller kaphaobalans och hur vi kan höra om någon hamnat i obalans - beroende av hur de andas. Ulrica delar även med sig av några enkla andningsövningar som du kan praktisera när du vill skapa mer balans inom dig, beroende på vilken dosha du behöver balansera.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenInnan vi kommer in på ämnet om andning pratar vi mer om vad yoga och ayurveda betyder för Ulrica. Vi pratar mycket om värdet av självreflektion, vad det egentligen är och hur man kan börja självreflektera om man inte är van vid det.Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Ulrica:www.instagram.com/ulricanorberghttps://[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Camilla Dahlström som berättar en berörande historia om hur ayurveda och frekvensterapi hjälpt henne från en svår hjärntrötthet, orsakat av en bilolycka. Tack vare de här terapierna lever hon idag ett helt nytt liv, ett liv som hon själv säger är både rikare och mer balanserat än det hon hade innan olyckan.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Camilla:www.braveheart.workwww.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Foodgeekz-systrarna Evelina och Emmy gästar ayurvedapodden! Vi pratar om vår tro och egna erfarenheter av hur man kan läka den fysiska kroppen genom mat, meditation och spiritualitet. Evelina och Emmy delar också med sig av sina bästa tips på hur man kan få in mer matglädje och matlust i vardagen och tro mig - det är många tips som är värdefulla att börja praktisera på en gång. För ju mer matlust du lyckas skapa för dig själv desto starkare kommer din agni brinna och det i sin tur kommer ha en positiv inverkan på hela din hälsa. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenVi pratar också en del om hur man kan grunda sig om man känner sig ogrundad. Och det faktum att meditation kan vara grundande för många medan det för andra kan göra att man blir än mer ogrundad.. och hur det kan komma sig får du höra mer om i avsnittet. Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Evelina och Emmy:www.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Munvård kanske till en början inte låter jätteintressant men tro mig - det är det! I det här avsnittet kommer du få höra hur värdefullt det är att praktisera tre specifika ayurvediska munvårdsrutiner.  Dessa rutiner hjälper dig bland annat att rensa ut gifter, förbättra din andedräkt, stärka din matsmälning, främja hela din maghälsa och på så sätt stärka hela din hälsa. De här är helt enkelt guld värt att känna till och praktisera. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenAvsnittet sänds i samarbete med Bierkaveda. Med koden “johanna” får du 10 % rabatt på hela ditt första köp hos www.bierkaveda.se Här hittar du de ayuvrvediska örttandkrämer som vi nämner: Himalaya Herbals Sparkling WhiteHimalaya Herbals Complete CareHimalaya Herbals Active Fresh GelOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Lisa:https://zez.am/lisaakesson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången pratar kommer du få inspiration och kunskap om hur du kan få ett starkt och glänsande hår, tack vare ayruveda. Vi pratar bland annat om aktiva ingredienser och särskilda produkter som verkar för att lindra hårproblematik för att istället ge dig det hår du alltid önskat. Vi pratar även om särskilda kost- och livsstilsrutiner som främjar ett naturligt och vackert hårsvall. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenHär hittar du de specifika hårvårdskitten som jag nämner (från www.bierkaveda.se), som är framtagna för att balansera vardera dosha:Det vata-balanserande hårvårdskittetDet pitta-balanserande hårvårdskittetDet kapha-balanserande hårvårdskittet Med koden “johanna” får du 10 % rabatt på hela ditt första köp hos www.bierkaveda.se Här är en sammanfattning av ingredienser och annat som vi tar upp, som främjar tillväxten, styrkan och glansen av ditt hår: Vatabalanserande ingredienserAmlakiCitron HennaPittabalanserande ingredienser Bringraj Amlaki SandelträAloevera Hibiscus Kaphabalanserande ingeridenser NeemAloevera Green TeaGenerelltShiro abhyanga (huvudmassage med olja)Några droppar olja på kronchakratVila och återhämtningDuscha ej varmt på huvudet Gå inte och lägg dig med blött hår Gå inte ut med blött hår när det är kallt ute Prioritera en god sömn Håll dina doshor i balansOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Lisa:https://zez.am/lisaakesson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet kommer du få inspiration och nya insikter om hur du bäst kan ta hand om din hy, utifrån ayurvedisk kunskap och visdom. Vi pratar bland annat om aktiva ingredienser och särskilda produkter som främjar en väl balanserad och strålande hy. Vi pratar även om särskilda kost- och livsstilsrutiner som främjar ett naturligt glow. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenJag hoppas och tror att du kommer få en hel del insikter, nya lärdomar och inspiration till hur du kan ta hand om din hy på ett mer naturligt sätt - både utifrån och in samt inifrån och ut. Avsnittet sponsras av www.bierkaveda.se. Där finner du ayurvedisk hud-, hår- och munvård av hög kvalitet. Med koden johanna får du 10 % rabatt på hela ditt första köp!Här hittar du de unika hudvårdskitten som jag nämner, som är framtagna för att balansera vardera dosha:Vata-balanserande hudvårdskittPitta-balanserande hudvårdskittKapha-balanserande hudvårdskittOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Lisa:https://zez.am/lisaakesson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är fortsättningen på det samtal som jag och Magnus hade förra veckan. Här sammanflätar vi allt som vi pratade om i förra avsnittet - samtidigt som vi addera ett till lager av ayurveda på det. Jag frågar Magnus om han kan notera skillnader i hur det är att guida andra genom en meditation beroende på deras dominanta dosha. Magnus berättar även om vilka styrkor och utmaningar som han tror att man kan uppleva när man mediterar beroende på om man har en vata-, pitta- eller kaphadominant grundkonstitution. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! HÄR HITTAR DU FLERA GUIDADE MEDITATIONER OCH YOGAKLASSER (MED MERA) MED MAGNUS OCH SHEILAAnge koden AYURVEDA23 när du registrerar dig för att prova på alla deras online-klasser i 30 dagar helt utan kostnadHär kommer du i kontakt med Magnus:www.instagram.com/[email protected]är hittar du podden About Yoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du höra Magnus personliga berättelse och hur, när och varför han började meditera och vilken skillnad det gjort för honom i hans liv. Vi båda delar egna erfarenheter och det blir även en hel del praktiska råd och tips till dig som vill komma igång med din meditationspraktik eller som mediterat ett tag men vill få in en mer regelbunden praktik. Vi pratar även om varför vi mår så bra av att meditera och vilka vinsterna med det är, med mycket mycket mer. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Magnus Fridh undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Han är medgrundare till Mindfulness Appen, och har författat böckerna "Viloläge - mindfulness i vardagen" samt "Att vara stilla när allt skyndar". Tillsammans med Sheila Arnell driver han bolaget About Yoga.HÄR HITTAR DU FLERA GUIDADE MEDITATIONER OCH YOGAKLASSER (MED MERA) MED MAGNUS OCH SHEILAAnge koden AYUREDA23 när du registrerar dig för att prova på alla deras online-klasser i 30 dagar helt utan kostnadHär kommer du i kontakt med Magnus:www.instagram.com/[email protected]är hittar du meditations-podden About Yoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om hur det går för oss på våra ayurvediska resor. Vi delar med av personliga berättelser om hur vi låter ayurveda influera våra liv och hur vi praktiserar ayurveda i vår vardag. När du lyssnar på det här avsnittet kommer du få mängder av tips och tricks och inspiration till hur du på enkla sätt kan få in mer ayurveda i ditt liv.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Lisa:https://zez.am/lisaakesson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här gången gästas jag av Dr Sangeeta Balaprakash som är utbildad ayurvedaläkare och har över 25 års erfarenhet av att arbeta profesionellt med Ayurveda. Vårt ämne för det här avsnittet är rasayana, som är ett ord på sanskrit som enklast översätts till rejuvenation, som på svenska betyder föryngring. Men som du kommer få höra i avsnittet så betyder rasayana så mycket mer än bara det. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenDr. Sangeeta ger oss även exempel på både mat, örter och livsstilsrutiner som ger oss rasayana. Bland annat pratar hon om att en positiv attityd och inställning till livet och en själv är en stor rasayana, som du fick höra här i inledningen.Här är några fler exempel på sådant som ger oss rasayana;LivsmedelVattenMjölkGheeHonungÖrterAmlaki GudduchiGokshura Shatavari (främst för kvinnor)Ashwaganda (främst för män)AnnatHälsosamma relationer En positiv miljö och omgivning Positiva tankar och känslor ÅterhämtningBra sömnwww.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Sangeeta:www.rasayana.sewww.instagram.com/rasayana_ayurveda Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av ayurvedapodden bjuder jag in Sofia till ett samtal där vi pratar väldigt brett om hälsa och vad det egentligen betyder för Sofia. Sofia berättar också om hennes relation till prestation och jag blev påmind av värdet att göra medvetna val när det kommer till vilka områden du vill prestera i, för det inte är så hälsosamt att prestera överallt hela tiden. Och självklart frågar jag Sofia mer om hennes relation till yoga och ayurveda.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenSofia Ståhl började jobba med hälsa och välmående 2010. Hon är utbildad och certifierad kost- & träningskonsult, styrketräningsinstruktör, Moveoo- instruktör och coachar i livsstilsförändring och personlig utveckling. Sofia är en uppskattad och prisad hälsoinspiratör, föreläsare, författare, krönikör och programledare.Tillsammans med Tareq Taylor driver hon den egna agenturen ”Taylor & Ståhl Agency”. Hon är återkommande gäst i SVT Morgonstudion och är en av Sveriges mest betrodda hälsoinspiratörer med uppdrag för privatpersoner, statliga myndigheter och större aktörer inom näringslivet. Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Sofia:www.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ämnet för det här avsnittet är något som jag skulle kunna kalla för yogisk filosofi eller yogisk psykologi. Hanna som gästar mig den här gången kallar det för hjärtat av yoga. Mer specifikt så handlar det om några av de effekter vi kan få av en regelbunden ayurvedisk och yogisk praktik. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Med mig har jag Hanna Backman. Hon är meditations- och yogalärare och driver den egna yogastudion Little Peace som ligger strax norr om Stockholm.Här kommer du i kontakt med Hanna:https://www.instagram.com/[email protected]://www.littlepeace.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Kristina Norström som berättar om hennes resa från utmattningssyndrom till läkning med hjälp av ayurveda. Just Kristinas resa till att hitta tillbaka till sin inre balans och styrka innefattar både en djup inre resa men även en lång resa till Indien, som hon kommer berätta mer om i det här samtalet.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenKristina är utbildad beteendevetare och har i över 20 år jobbat med människor på olika sätt. Och året 2017 läkte hon sig själv från en långvarig utmattning med hjälp av Ayurveda. I dag hjälper hon andra att läka och bli fria från utmattning och kroniskt trötthetssyndrom. Det gör hon genom att kombinera sin utbildning, kunskap och egna erfarenheter. Hon har ett holistiskt synsätt på människan som i allra högsta grad är influerat av Ayurveda.Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Kristina:[email protected]/hurmanlakerenutmattningfacebook.com/groups/864375275213640 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet fortsätter vi att prata om sattva, rajas och tamas. Det är något som vi började att prata om i avsnitt nr 57 och denna gång går vi ännu djupare i innebörden av de här begreppen. Vi delar med oss av fler metaforer och egna erfarenheter av när vi själva upplevt sattva, rajas och tamas. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenI det här avsnittet kommer Marie också att gå igenom alla våra chakran och lägga perspektivet av sattva, rajas och tamas på det - vilket ger ett superspännande och konkret perspektiv på allt. Här är boken Marie läser från: "Practical Yoga Psychology" av Dr Rishi VivekanandaOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man pratar om tridosha så menar man att det finns en jämn balans mellan vata, pitta och kapha. Det finns även personer som har en grundkonstitution som är tridosha. Så det här avsnittet är för dig som har en tridosha-prakriti men också för dig som vill lära dig mer om ayurveda - för det kommer du göra under det här samtalet. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenNågra av de frågor som vi går igenom är:Hur vet man att man är i balans?Vad är det som kan få oss ur balans? Hur kan ayurveda ge oss en större förståelse för andra? Vilka är kvalitéerna för vata, pitta och kapha?Vad innebär det att vara tridosha? Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Med mig för att samtala om det här har jag Hanna Backman. Hon är meditations- och yogalärare och driver den egna yogastudion Little Peace som ligger strax norr om Stockholm.Här kommer du i kontakt med Hanna:https://www.instagram.com/[email protected]://www.littlepeace.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi mer om de fyra inre årstiderna, som alla kvinnor går igenom om och om igen under varje menscykel. Menscykeln går alltså att fördela i fyra olika faser, och fint nog så representerar var och en av dem de fyra årstider som vi har här i norden. Sheila berättar vilken del av menscykeln som representerar vilken årstid och vad vi kan ge oss själva mer av, under vardera årstid, för att vi ska kunna leva fullt ut genom hela menscykeln. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOch precis som Sheila själv säger i podden - så handlar hennes bok "De inre årstiderna" väldigt mycket om ayurveda. Och det är någonting som vi såklart kommer tillbaka till, om och om igen, i det här samtalet.Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Sheila:www.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Måste man äta indisk mat för att äta ayurvediskt? Eller kan vi äta ayurvediskt med nordiska råvaror? Och vad händer, enligt ayurveda, när vi äter efter den lokala säsongen där vi bor? Det är några frågor som vi svarar på i det här avsnittet. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenSanningen är att våra nordiska livsmedel faktiskt samspelar med oss människor här i norden. Det betyder att när du äter råvaror efter den lokala säsongen så kommer de råvarorna att bidra till att hålla dina doshor i balans. Mer om det och mycket annat får du i det här spännande och givande avsnittet! Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Leon:www.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är till dig som vill lära dig mer om hur du kan ta hand om din agni - och genom det förbättra hela din hälsa. Enkelt förklarat kan man säga att incompatible foods handlar om vilka livsmedel som går bra att äta tillsammans och vilka livsmedel som är bättre att skilja åt. Det vill säga vilka livsmedel är kompatibla med varandra och vilka som inte är det. Tro mig - den här kunskapen är ovärderlig! Det har den i alla fall varit för mig.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Leon:www.instagram.com/[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är tre energier som verkar inom vårt sinne. Ibland brukar man prata om att sattva, rajas och tamas är en del av den ayurvediska psykologin. I det här avsnittet går vi igenom vad dessa tre begrepp innebär samtidigt som vi delar med oss av flera personliga stories om hur vi upplever det att befinna oss i vardera energi. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Med mig i det här avsnittet har jag Marie Maitri. Här kommer du i kontakt med henne: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor under graviditeten. Vårt fokus är på första och andra trimestern. Enligt ayurveda finns det en hel del som den gravid kvinnan kan göra för att hon själv och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. Men det här avsnittet är lika värdefullt för dig som har en gravid partner eller någon annan i din närhet som du vill få en större förståelse för. Du som har en gravid kvinna i din närhet kommer också få en hel del råd om hur du kan serva denna kvinna på bästa, ayurvediska sätt under den här speciella tiden. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenVi kommer bland annat gå igenom kost- och livsstilsråd, samt värdet av att ta hand om sig såväl fysiskt, som mentalt och emotionellt. Du kommer få ut mer av det här avsnittet om du har en del förkunskaper inom ayurveda. Det kan vara bra om du är bekant med:Doshorna (avsnitt 1-4 av ayurvedapodden) Agni och ama (avsnitt 7) Ojas (avsnitt 9 och 44)Dinacharya (avsnitt 18 och 22) Ayurvediska detox (avsnitt 34)Panchakarma (avsnitt 36) Dhatus (avsnitt 43 och 44) Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:[email protected]/dr.tejallimaye Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor att bli gravida. Det vi delar med oss av i det här avsnittet är lika mycket riktat till kvinnor som till män. Enligt ayurveda är det lika viktigt att båda parterna förbereder sig väl för att kvinnan ska kunna bli gravid och framför allt - för att kvinnan och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenVi går bland annat igenom kost- och livsstilsråd, samt värdet av att förbereda sig såväl fysiskt, som mentalt och emotionellt. Du kommer få ut mer av det här avsnittet om du har en del förkunskaper inom ayurveda. Det kan vara bra om du är bekant med:Doshorna (avsnitt 1-4 av ayurvedapodden) Agni och ama (avsnitt 7) Ojas (avsnitt 9 och 44)Dinacharya (avsnitt 18 och 22) Ayurvediska detox (avsnitt 34)Panchakarma (avsnitt 36) Dhatus (avsnitt 43 och 44) Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:[email protected]/dr.tejallimaye  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går jag igenom Kapha-doshans fem subdoshor. De är Kledaka kapha, Avalambaka kapha, Bodhaka kapha, Shleshaka kapha och Tarpaka kapha. De kan liknas vid fem specifika energier som antingen smörjer oss inifrån eller tillhandahåller stabilitet inom oss.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går jag igenom Pitta-doshans fem subdoshor. De är Paachaka Pitta, Ranjaka Pitta, Sadhaka Pitta, Aalochaka Pitta, och Bhraajaka Pitta. De kan liknas vid fem specifika eldar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går jag igenom Vata-doshans fem subdoshor, så kallade vayus. De är prana vayu, udana vayu, samana vayu, apana vayu och vyana vayu. De kan liknas vid fem specifika vindar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar Marie Maitri med sig av flera av hennes erfarenheter från att vara på retreats och ashram runt om i världen. Vi pratar om hur värdefullt det är att stanna upp, blicka inåt och ge sig själv tid för självreflektion. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Sari Kinnunen som har en hel del kunskap och erfarenhet av mantran. Under flera år har hon bott på ett ashram i Himalaya där hon bland annat fördjupade sin egen praktik av mantran samt lärde ut detta till andra. Sari är meditations- och yogalärare, samt ayurvedisk hälsorådgivare och vedisk astrolog. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Sari:www.facebook.com/sari.kinnunen3www.instagram.com/the_ayurvedic_yoginiwww.instagram.com/saridevijewelry Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas jag av Niki Lundberg. När hon var i tidig 20-årsålder fann sig själv alldeles hänförd på mattan efter en yogaklass hon valt att testa en dag på gymmet. Sen den dagen har yogan tagit henne världen över, hon har gått flera yogautbildningar, väglett tusentals personer genom yogaklasser, workshops, retreats och yoga teacher trainings. Hon bor nu pa Koh Samui, en av Thailands största öar, där hon tillsammans med sin stora kärlek och man driver Vikasa Yoga - en yogaskola och ett yogaretreatcenter.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Niki:www.instagram.com/nikimariahelenawww.sandanayoga.comhttps://vikasa.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenHär kommer några av de råd som vi går igenom:Drick rumstempererat kokosvattenDrick te på pepparmyntaGör abhyanga med kokosoljaÄt mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dillÄt mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkoholTräna tidigt på morgonen innan det blir varmt uteNjut av sjöar och havBada i månljusetSänk kraven på dig själv och andraÖrter: triphala, amalki och avipattikarPranayam: sheetaliOm du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi äntligen om marmaterapi, som är ytterligare en hel vetenskap som ryms inom ayurveda. Vi går igenom vad en marma-punkt är för något och hur du kan använda den här kunskapen i praktiken. Du kommer få veta mer om vilken påverkan marma-terapi har på din fysiska kropp, ditt sinne och dina känslor. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenMin gäst i det här avsnittet är Camilla Silver. Hon är vedisk rådgivare, ayurvedisk terapeut och marma-terapeut samt auktoriserad ashtangayogalärare.Här hittar du videon där Camilla visar dig var de olika marmapunkterna finns.Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Camilla:[email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet svarar jvi på era frågor. Här är några av de frågor som vi kommer ta upp:Vilka stora obalanser har ni själva fått hjälp med tack vare ayurveda?Hur vet man när man är i balans?Vad ska man göra om man har för lite av någon dosha?Hur får ni till morgonrutinerna när ni har ont om tid eller är ute och reser?Vilken dosha har mest sexlust?Har du fler frågor eller funderingar? Hör av dig till oss!www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Flera av er har önskat ett avsnitt där vi pratar om vattenfasta ur ett ayurvediskt perspektiv - så här har ni det! Marie är utbildad terapeut inom fasta och tillsammans går vi igenom fördelarna med att vattenfasta. Vi pratar om hur olika personer kan reagera beroende på ens dominanta dosha, vad som händer i kropp och sinne när vi fastar och när på året det är som bäst att fasta med mycket, mycket mer. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet fortsätter vi samtalet om dhatus, som vi påbörjade i föregående avsnitt. Enligt ayurveda har vi sju särskilda dhatus (vävnader/strukturer) som är särskilt viktiga för vår hälsa. Dessutom går vi igenom vad som händer när vardera dosha (vata, pitta och kapha) börjar influera våra vävnader. Vi hoppas du kommer finna det här samtalet både lärorikt och inspirerande! www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dhatu är ett ord på sanskrit som översätts till "that which holds". Det handlar alltså om den fysiska materian som ger kroppen näring och skydd. Enligt ayurveda har vi sju särskilda vävnader/strukturer som är särskilt viktiga för vår hälsa - sju dhatus. Vi hoppas att det här avsnittet kommer motivera dig mer till att få i dig bra mat, äta på rätt sätt, dricka mycket vatten, djupandas och träna samt vara uppmärksam på dina tankar och känslor.www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marie Maitri bjuder in Annki Warberg-Landahl för att på ett härligt och roligt sätt prata om vilka konsekvenser som kan komma när man väljer att leva ett alternativt liv inspirerat av yoga och ayurveda. Här kommer du få höra många personliga stories från Annkis och Maries ayurvediska vardag. www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenAnnki är en av grundarna till Stockholm Kundaliniyogacenter. Hon har lång erfarenhet som yogini och hälsocoach. Tillsammans med hennes man Klas Landahl driver de Kundalini Shakti där de bland annat leder kundaliniyogalärarutbildningar. De håller även i inspirerande retreats, workshops och konserter med yogisk musik. Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Annki Warberg-Landah: https://kundaliniyogacenter.se/[email protected] https://www.facebook.com/annki.warbergHär kommer du i kontakt med Marie Maitri Segelström: [email protected]://www.facebook.com/marie.segelstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad som än händer kan vi alltid observera livet genom ett par ayurvediska glasögon. Det gör att vi både får en större förståelse för oss själv och för våra medmänniskor. När vi väljer att se livet på det här sättet ger det oss perspektiv och lärdomar samtidigt som det kan vara väldigt underhållande. I det här avsnittet får du lyssna till några ayurvediska anekdoter från våra liv.  www.ayurvedapodden.sewww.instagram.com/ayurvedapoddenOm du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! Här kommer du i kontakt med Marie: www.facebook.com/[email protected]  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.