#76 ダイエットに興味のねぇ40代いねぇよなぁ！心身と時を調整する神。ばどさんゲスト会！1/2 中年の危機代謝ゼロ問題から脱したい！

ばどさんのオンライン整体https://store.gichi.world/items/102720850自分の体への興味、理解、幸せな人生に必須だと思うんです。優しく教えてくれる、信頼できる整体師の先生との出会いって尊いなぁ。自分の運動量をしり、摂取するものを考えることは大事だなぁと思いました。ダイエット時の朝ごはん食べる食べない問題。代謝ゼロ問題。血糖値のコントロール問題であるぞよ。朝ごはんに血糖値あげすぎるでない。脂の摂取を見直すとよいぞ。脂はダイエット中でも摂取してよし。インナーマッスルを鍛えよ！良い姿勢を保つことは難しいが、非常に有効じゃ！骨盤を立てるのじゃ。その為には呼吸じゃぁ！インナーマッスルを鍛える秘技、、必要最小限の力で立つ！骨を意識して動くこと。こちらも聞いてね♪月例あけっぱな通信https://podcasters.spotify.com/pod/show/akeshinーー番組のハッシュタグは#にんかむをつけて投稿してくれたら嬉しいです！不安とか愚痴とかいろいろとあったらお便りくださいませ。■番組お問い合わせフォームhttps://forms.gle/1za4CAMF38R5CgAj8番組への感想や応援、質問などお待ちしております。■その他→note:私たちは人間になろうとしている（https://note.com/21st_nikki）→x(https://twitter.com/mie_21cent_nin)◾️こちらも聞いてね！月例あけっぱな通信https://podcasters.spotify.com/pod/show/akeshin