76. La Grande Via
from Ricomincio da 3 Hosted by Macrolibrarsi
Quali sono i segreti per vivere più a lungo in maniera sana? Tutte le teorie scientifiche convergono ormai sul fatto che la maggior parte delle malattie croniche hanno origine da abitudini poco sane che vengono adottate nel quotidiano, a volte senza nemmeno esserne consapevoli. Spesso ci si confonde e ci si concentra di più sul vivere a lungo che sul vivere bene. Scegliendo “La Grande Via” si decide di prendere in mano la propria vita in maniera più consapevole cercando di rafforzare delle nuove e sane consuetudini in tema di alimentazione, movimento e meditazione. Questo si traduce in scelte nutrizionali opportune, un regolare e misurato esercizio fisico, sedute di training cognitivo e di meditazione mindfulness. E poi di allenamento nella respirazione, una scelta di amore e rispetto anche per l’ambiente che ci circonda. Alla base del libro che ti leggo oggi ci sono profonde esperienze vissute e viste in ambito scientifico e clinico. Ci sono le storie di migliaia di persone che hanno partecipato agli studi effettuati dai due autori, Franco Berrino e Luigi Fontana, per fornirci uno strumento e efficace di sana informazione. Leggiamo insieme qualche pagina… Buon ascolto!
Embed this episode
No transcript yet.