76. Lo que necesita un deportista para mejorar su rendimiento y evitar lesiones. Temporada 2 - Episodio 16

¡Muy buenos días a todos! Hoy es miércoles 2 de noviembre del 2016 y este es el podcast número DIECISÉIS de la segunda temporada de Vida y Salud. Ya sabéis un podcast diseñado para todos aquellos que quieran saber más sobre la salud. En nuestro podcast encontrarás consejos, información y trucos, y sobre todo muchas recomendaciones de las cosas que se deben o no se deben hacer a la hora de tratar con nuestra salud. Somos Ana Rodríguez y Víctor García y todos los lunes y miércoles podrás escuchar uno de nuestros nuevos programas aquí en Ivoox, iTunes y en esmiradio.es a partir de las 1h de la tarde. Hoy os hablaremos sobre Cuáles son los mejores productos para deportistas. CONSEJOS DE SALUD. Pero antes vamos a mencionar que en InternacionalFarma.com barra blog encontrarás dos o tres artículos cada semana y una gran gama de productos al mejor precio. También podéis seguirnos en Twitter @intern_farma, Pinterest y en nuestro grupo de Facebook: Sorteos y consejos de salud, belleza y para deportistas. Y te dejamos también un código de descuento del 10% para todos aquellos productos de la marca Tulcop. El código es: 10tulcop y este es el mensaje de nuestro patrocinador. Geles y cremas para dolores musculares -Gel para dolores musculares. Existe una gran gama de lesiones que puede sufrir los deportistas y por eso es tan importante estar bien preparado. Se necesita un producto muy eficaz para combatir las inflamaciones que pueden surgir de lesiones o golpes, de una manera rápida, sencilla y barata. Estos geles están específicamente diseñados para tratar con la inflamación que se pueda producir a partir de contusiones y magulladuras, que lo que van a hacer es estimular la circulación para que la inflamación en la zona dañada desaparezca progresivamente. Pero también van a ofrecer propiedades analgésicas para paliar el dolor, más desinfectantes y anti fúngicos para evitar que se puedan coger infecciones que dificultan y empeoren la recuperación de la lesión. -Crema antirrozaduras. Las rozaduras son uno de los problemas más comunes para cualquier persona que practique deporte, ya sea a nivel profesional o amateur. Pueden aparecer por múltiples motivos, de los cuales hablaremos a continuación, y en zonas muy diversas del cuerpo. Por ejemplo, en aquellos deportistas que utilizan prendas deportivas como mallas, calentadores, neopreno, pantalones cortos o mallots, durante su actividad deportiva. Estas prendas, debido al movimiento del deportista, pueden provocar fricción y, por lo tanto, la irritación de determinadas zonas del cuerpo. Pero las rozaduras también pueden aparecer por el contacto de la piel con la piel, por el uso de calzado inapropiado o por la fricción constante del cuerpo del deportista con un objeto. Otros de los motivos por los que pueden aparecer rozaduras en la piel del deportista es la climatología, días muy húmedos y fríos o entrenamientos de larga duración con prendas mojadas puede provocar la aparición de estos problemas. Por eso, una crema para rozaduras de buena calidad ha de ser útil no sólo para una gran variedad de áreas de nuestro cuerpo sino también en muy diversas condiciones ambientales. De esta forma, una crema para rozaduras, no molestará ni resultará incómoda para el deportista. -Aceite pre competición con efecto calor. Se trata de un gel efecto calor que lo que va a hacer es generar un calor local tras su aplicación y que va a generar que una vasodilatación que aumentará el aporte de nutrientes que llegan a los músculos y la consecuente salida de los productos de deshecho. Genera un efecto calor en la zona donde se aplica y que lo que consigue es que se incrementa la energía del músculo y la contracción del mismo se hace mucho más eficaz. El efecto calor se va a producir de forma inmediata tras la aplicación y además va a ser de corta duración, ya que no se necesita más. Todo esto lo convierte en un producto ideal para calentar en los días con climatología adversa. En ocasiones puede aparecer cierto enrojecimiento debido al efecto calor que posteriormente desaparecerá. Por lo tanto está especialmente diseñado para cuando no se dispone del tiempo necesario para efectuar correctamente los ejercicios de precalentamiento y se requiere un calentamiento rápido. Lo tienes que aplicar antes del ejercicio con un masaje enérgico y de corta duración en la zona muscular que interviene directamente en el ejercicio. -Gel post competición con efecto frío. Es un gel efecto frío que es la mejor forma de desenfríar tus piernas después de un gran esfuerzo físico. Todos los deportistas de nivel medio o alto tienen que cuidar su cuerpo, por lo que realizar un masaje puede ser el punto clave para estar más centrado en la competición y que van enfocados a la relajación de los músculos. El masaje mejora la circulación, oxigenación y aporte de sustancias nutritivas para un mejor metabolismo, favorece la acción recuperadora desfatigante y de descarga, gracias a su efecto frío. Asimismo, armoniza el aparato locomotor en general. El masaje produce un agradable efecto de descanso de los miembros que han intervenido en la actividad física, ayudando en la recuperación muscular. Productos de nutrición En el deporte es también muy importante una buena alimentación, por lo que es indispensable que la cuidemos con mucho cuidado. -Comida energética. Las reinas de la comida energética para deportistas son las barritas energéticas. Estas deliciosas barritas de cereales son ricas en carbohidratos y tienen un contenido bajo en calorías, lo que hace que tengan una combinación de carbohidratos rápidos y lentos que proporcionan un suministro de energía continuo. -Bebida energética. Dentro de la nutrición en el deporte también es muy importante la bebida, por lo que nunca debe faltarnos como suplemento de fitness. Lo más normal es que compres estos suplementos deportivos en formato polvo, lo que los hace muy prácticos ya que solo tienen que mezclarse con líquidos y ocupan mucho menos espacio. Esta bebida elimina la sed y reestablece el equilibrio de líquidos y minerales muy rápidamente, gracias a su equilibrada composición de carbohidratos que asegura un suministro óptimo y continuo de energía. Suplementos deportivos Los suplementos nutricionales están a la orden del día para los deportistas y cada vez son más los que se deciden a probarlos para mejorar su rendimiento. Dentro de los suplementos deportivos también van a cobrar gran importancia los complementos de nutrición con la creatina o el suero. Por ejemplo, la creatina es un producto intermediario del metabolismo formado en el hígado y acumulado sobre todo en la musculatura. Por otro lado, el suero es una proteína que se usa durante el entrenamiento los músculos, ya que cuando terminas, tu cuerpo necesita producir aminoácidos para recuperar los músculos castigados. Pero también aquellos que están elaborados con colágeno y magnesio, que sirven para todas aquellas personas deportistas que se estén recuperando de una lesión reciente, o que quieran mantener sus articulaciones y músculos en un buen estado. Tus músculos y articulaciones estarán más fuertes que nunca, lo que se verá reflejado en tu rendimiento deportivo, logrando superar metas que hasta hace poco eran inalcanzables. Hasta aquí el episodio, el programa, el podcast. Nos escuchamos el próximo lunes. Recordar que tenéis un código descuento: 10tulcop con el que tendréis un 10% de descuento en los productos de colágeno con magnesio y membrana de huevo para las personas que tengan problemas en los huesos y articulaciones y para los deportistas que quieran mejorar su rendimiento y ser menos propensos a las lesiones fortaleciendo sus músculos. Y como siempre, podéis dejarnos cualquier comentario. Gracias por vuestros me gusta en ivoox y 5 estrellas en itunes que nos ayudan mucho a ganar difusión y a llegar a más gente como tú que quiere mejorar su salud. Recordamos que podéis seguirnos en twitter @intern_farma, Pinterest y en nuestro grupo de Facebook. Nos escuchamos el próximo lunes aquí en Ivoox, itunes y en esmiradio.es. No os lo perdáis. Podcast Belleza y Fitness de Internacional Farma y Tulcop Trade. Si deseas encontrar más información te dejamos aquí estos links de nuestras webs y canal de Youtube, Facebook y Pinterest. 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