#76 Omega-3 – Hype oder wirklich wichtig?

Omega-3 ist seit Jahren in aller Munde – aber ist es wirklich essenziell oder nur ein weiterer Gesundheitstrend? In dieser Episode erfährst du, warum Omega-3-Fettsäuren eine zentrale Rolle für Stoffwechsel, Hormone und Energie spielen. Wir sprechen darüber: warum Omega-3 lebenswichtig ist und selbst in fischreichen Ländern wie Norwegen häufig Mängel auftreten wie Omega-3 den Stoffwechsel unterstützt und was das für deinen Energiehaushalt bedeutet welche Rolle Omega-3 in den Wechseljahren und bei Zyklusproblemen junger Frauen spielt warum ein Mangel an Omega-3 mit Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und chronischen Entzündungen zusammenhängen kann weshalb die Qualität entscheidend ist und nicht jedes Produkt aus Apotheke oder Drogerie hält, was es verspricht Ich teile außerdem meine persönliche Erfahrung, wie ich nach langer Suche ein Omega-3 gefunden habe, das für mich spürbar den Unterschied gemacht hat. Hier findest du mein Omega-3 dass auch meine Kinder einnehmen. Studien zum Nachlesen: Kjetil Retterstøl et al., 2020: Omega-3 Index in the Norwegian Population (Nutrients) Grosso et al., 2014: Role of Omega-3 fatty acids in depression (Critical Reviews in Food Science and Nutrition) Harel et al., 1996: Supplementation with fish oil reduces dysmenorrhea (American Journal of Obstetrics and Gynecology) Wenn du wissen willst, ob Omega-3 für dich der Gamechanger sein kann, hör dir unbedingt diese Episode an. Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram