N'aie pas peur d'aller en vacances ! Comment ne pas prendre de poids pendant cette période.

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/09zyQ2S6trOyuaHRxrl0yJctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/09zyQ2S6trOyuaHRxrl0yJrsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/09zyQ2S6trOyuaHRxrl0yJgbDans cet épisode, je te rassure si tu as peur de partir en vacances et de reprendre les kilos que tu as perdus. Je t’explique pourquoi les vacances doivent rester un moment de repos et de détente, sans devenir une période de laisser-aller qui te ferait culpabiliser au retour. Je te partage ma vision : ne pas chercher à perdre de la graisse à tout prix pendant cette période, mais viser la maintenance en bougeant davantage, en évitant l’ennui et en anticipant tes repas. Je te parle aussi de mon expérience en all inclusive, où le buffet à volonté m’a fait comprendre à quel point l’environnement peut te pousser à manger sans profiter vraiment.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Les vacances et la peur de reprendre du poids0:57 Le repos fait partie du processus2:46 Viser la maintenance pendant les vacances3:55 Éviter l’ennui et rester active6:10 Mon piège du all inclusive8:58 Anticiper ses repas et ses sorties#vacances #pertedepoids #nutrition #deficitcalorique #activitephysique #coachingfemmes