#77 - Regulação Emocional - Parte 3 - Treinamento da Mente Compassiva - Compassivamente

A maioria de nós aprendeu a lidar com a dor se cobrando, se controlando ou se endurecendo.Pouca gente aprendeu a cuidar de si enquanto sente.A mente compassiva não surge do entendimento.Ela surge do treino.Treinar compaixão não é passar pano para tudo,nem pensar positivo quando dói.É construir, pouco a pouco, um sistema interno de segurançaque permite atravessar emoções difíceis sem se atacar.Neste episódio, eu te conduzo por um treino práticopara fortalecer a gentileza, a presença e a firmeza necessáriaspara regular emoções de forma mais saudável.🎧 Episódio disponível no CompassivamenteTalvez você não precise ser mais forte.Talvez precise ser mais gentil consigo.