77.有钱人的抗衰必修课，初老的我逐帧学习！

可能很多人对抗衰的第一反应，都是停留在肌肤上，但其实抗衰是一个全身的需求，包括我们大脑、精力、运动表现，都是需要抗衰的。在往期的健康特辑里，我们有聊到过一些关于我们饮食和运动的心得和经验，除此以外，围绕抗衰还有一块重要领域，就是营养补剂，本期不仅会涉及到大家熟悉的钙、维生素，也会分享一些最新流行的营养成分。尤其是在美国硅谷和好莱坞明星的圈子里，有一种叫NAD+的明星成分在这两年迅速走红。我们本期的赞助商Swisse PLUS，深耕NAD+多年，NAD+抗衰像给细胞"充电"一样激活内在活力，不同于只补胶原或抗氧化的"表面功夫"，它深入细胞启动开关"，实现整体年轻态。核心技术源自诺贝尔奖衰老研究成果，达到临床有效实测，用细胞级抗衰科技重启细胞生命力，让老化细胞重新"支棱"起来，实现细胞的新生与颠覆。对于这些抗衰心法感到陌生？不用担心~ 因为本期我们将和大家一起突破抗衰信息差，完整地从吃、补、练三个维度来拆解我们如何保持年轻活力，各位新晋小富翁们一定要做好笔记哦！感谢本期节目的赞助商 Swisse PLUS的NAD+细胞新生瓶。(点击上方进入购买入口)✦✦ 本期主播 ✦✦乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（即刻：乌素淖尔）pocky:始终热爱设计的体验设计师。不独立喜剧人，持牌健身教练，持牌堪舆风水专家。(即刻:波波pocky)✦✦ 本期嘉宾 ✦✦蕾蕾：三甲医院临床营养师，2024全国营养师技能大赛一等奖得主，《食愈FM》主播。✦✦ 时间戳 ✦✦02:23 三个骤然衰老节点，第一个居然离我们如此近TAT07:45 麻辣烫可以很健康~ 适合打工人的极简饮食方案11:36 传说中的抗炎饮食到底是吃啥？这作业你就抄吧18:43 花钱可以买年轻吗？逐一拆解硅谷富豪营养品清单27:22 护肝、护肤两手抓，脆皮打工人该补啥？35:15 坚持运动能多活十年！如何科学锻炼、不掉肌肉？43:13 很忙没时间运动？在日常中增加活动量的“碎片化运动”✦✦ 关于节目 ✦✦不想上班怎么办？提钱退休找答案！欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️✦✦ 号外号外 ✦✦📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~✦✦ 关于节目 ✦✦不想上班怎么办？提钱退休找答案！欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️✦✦ 号外号外 ✦✦📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？群里有：选题征集、公司吐槽、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答： 听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？ 这期播客打动你的点是什么？ 你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？期待与你交流！在小宇宙查看该单集文稿