#778　7/5(水)　プロテインって本当に効果あるの？

from ひでだんポッドキャスト♪～毎朝10分ととのえラジオ〜 · host ひでだん

雑談：高松でうどん食ってきたこのポッドキャストは、私が日々「思ったこと」「頭でコネコネ考えたこと」を朝からお話ししていくラジオ番組です。・プロテインは**筋トレの心強い味方** その理由は、プロテインの主成分であるたんぱく質は新しい筋肉をつくる材料になるからです。筋トレなど激しい運動を行うと、筋肉を構成する筋繊維は一時的に傷つけられますが、たんぱく質を利用して自らを修復・回復し、それによって大きくなります。・実は**運動していない人もプロテインを摂取するメリットはある**。プロテインはたんぱく質だけではなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維など、さまざまな栄養素が含まれている。髪や爪、皮膚、血液などを作る源となるので、たんぱく質を摂取することは、健康維持のために重要なのだ