78 Focus: Part 3 Focus Enhancing Tools & Habits - التركيز ج٣: عادات وأدوات لتحسين التركيز

في الجزء الثالث من حلقات "التركيز" نعدد الأدوات والعادات التي تعزز التركيز ونقسمها إلى أجزاء:أولا - نصائح عامة هامة١) التخلي عن الكمالية٢) الروتين اليومي٣) إلتقاط وتفريغ الأفكار٤) التدرب على عمل مهمة واحدةثانيا - نصائح النتائج الفورية١) ترتيب مكان العمل٢) إخفاء الموبايل٣) الشغل بالجملةثالثا - نصائح لكِ أنتِ١) مراعاة إيقاعك الخاص٢) الغذاء والماء٣) النوم٤) الرياضةالحلقة السابقة من البودكاستجيhttps://www.buzzsprout.com/1059955/5531341الكورس المجاني "مواسم الدورة الشهرية" فيديوهات يوتيوبhttps://www.youtube.com/watch?v=G1oSM_R3asQ&list=PLeEMcFi4FBWVjHlGCSmD-4LahrcefDxCIللإشتراك في عضوية نادي تاء لصديقات البودكاست على موقع باتريونhttps://www.patreon.com/rihamjarjourلا تنسوا متابعة صفحة رهاميات على الفيسبوك وحساب رهاميات على إنستجرام وزيارة الموقع الإلكترونيhttps://www.rihamiat.com***سيدات وسادة، شابات وشباب، كبارا وصغارا... أيًا كان موطنكم الذي تسكنونه أو يسكنكم وتحنّون إليه... أتمنى للجميع وقتًا طيبًا في الإستماع، والإستفادة، والإستمتاع بهذه المساحة المعنية بتمكين المرأة الناطقة باللغة العربية حول العالم***فيسبوكhttps://www.facebook.com/Rihamiatوتساب00201279709719Big shoutout to https://www.soundstripe.comStay In https://app.soundstripe.com/artists/400Support the showللمزيد من الموضوعات النفسية والتربوية اشتركوا في قناة يوتيوب Riham Jarjourhttps://www.youtube.com/@RihamJarjourلمتابعة حساب إنستجرامhttps://www.instagram.com/rihamiat/وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهامياتhttps://www.rihamiat.com