#78 Insulinooporność w praktyce: dieta i błędy, które blokują efekty

Czy insulinooporność naprawdę istnieje? Czy trzeba bać sięwęglowodanów? I dlaczego wiele osób mimo starań nie może schudnąć, choć „robi wszystko dobrze”?W tym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z AgnieszkąKubasińską-Sajnóg,  dietetyczką kliniczną, o tym, czym naprawdę jest insulinooporność i dlaczego wokół niejnarosło tak wiele mitów.Rozkładamy temat na czynniki pierwsze: od diagnostyki iobjawów, przez dietę i aktywność fizyczną, aż po mikrobiotę jelitową i rolę białka w redukcji masy ciała.Dowiesz się m.in.:czym jest insulinooporność i czy to to samo co stan przedcukrzycowy,jakie objawy mogą świadczyć o zaburzeniach gospodarki węglowodanowej,dlaczego masa ciała to nie jedyny wyznacznik problemów metabolicznych,czy badanie insuliny i wskaźnik HOMA-IR mają sens,dlaczego restrykcyjne eliminowanie węglowodanów nie zawsze pomaga,czy owoce naprawdę „szkodzą” przy insulinooporności,czym różni się indeks glikemiczny od ładunku glikemicznego, jak komponować posiłki, żeby lepiej wspierały sytość i poziom energii,dlaczego białko i tkanka mięśniowa są tak ważne,jak mikrobiota jelitowa wpływa na metabolizm i redukcję masy ciała,oraz jakie błędy najczęściej sabotują odchudzanie.To odcinek dla osób, które mają poczucie, że ich organizm„działa inaczej niż kiedyś” i chcą zrozumieć dlaczego. Bo skuteczna zmiana nie zaczyna się od restrykcji. Zaczyna się od zrozumienia mechanizmów, które stoją za naszym apetytem, energią i zdrowiem metabolicznym. Pozostańmy w kontakcie! Moje socialePartnerem podcastu jest Sanprobi