#78　筋トレは、身体より先にメンタルを整えてくれる

ゴールデンウィーク最終日、改めて感じた「筋トレってやっぱりいいな」という話をしました。筋トレは、ただ痩せるためでも、理想の体型を目指すためだけのものでもなく、私にとっては“自分を整える時間”です。忙しい毎日の中で、スマホや仕事から少し離れて、今ここに集中する。重たい重量や「あと1回」を乗り越えることで、自分に対する信頼や自己肯定感が少しずつ育っていく。筋トレじゃなくても、ヨガでも、ピラティスでも、ランニングでもいい。大切なのは、自分の体を動かして、自分を雑に扱わない習慣を持つこと。今回は、筋トレを続けることで変わった考え方、食生活、お酒との向き合い方、そして年齢を重ねても自信を持てる体でいることについて話しています。忙しくて自分を後回しにしがちな人に、ぜひ聴いてほしい内容です。