#78 - Regulação Emocional - Parte 4 - Redução do Estresse - Compassivamente

Estresse não é só excesso de tarefas.É um corpo que ficou tempo demais em modo de sobrevivência.Às vezes, mesmo em silêncio, a mente não desacelera.O corpo segue tenso, a respiração curta, o coração acelerado.Reduzir o estresse não é “relaxar por relaxar”.É aprender a enviar sinais reais de segurança para o corpo.Neste episódio, eu te conduzo por um treino práticopara diminuir a ativação, soltar a tensão e criar pequenas pausas de cuidadono meio da rotina.🎧 Episódio disponível no CompassivamenteRegular emoções começa pelo corpo.E o corpo também aprende.