78. "Sticky brain" vid ADHD

www.jolantaeriksson.com Sticky Brain & Kognitivt Avslut – varför hjärnan inte kan släppa tagetVarför är det så svårt att sluta scrolla, avsluta ett projekt – eller släppa en tanke som bara går runt, runt? I det här avsnittet dyker jag ner i fenomenet “sticky brain” och vad det har med ADHD att göra.Jag pratar om:🧠 Vad som händer i hjärnans exekutiva funktioner🔁 Varför uppmärksamhet ibland fastnar istället för att skifta💭 Ältande, hyperfokus och emotionell “stickiness”🧩 Begreppet kognitivt avslut – och varför det är så svårt🔥 Skillnaden mellan att vara distraherad och att vara fastDu får också konkreta strategier för att:Skapa mentala stopp-signalerBygga fungerande avslutsritualerHantera känslor som inte klingar avTräna upp kognitiv flexibilitetDet här avsnittet är för dig som:Fastnar i tankar sent på kvällenHar svårt att avsluta arbetsdagen mentaltBlir oproportionerligt påverkad av konflikterEller undrar varför din hjärna inte har en “av-knapp”