#79 - Ayurveda für den Alltag - Im Gespräch mit Dana Schwandt von Ichgold

Heute habe ich die Ayurveda Expertin Dana Schwandt von Ich Gold zu Gast. Sie gibt dir ganz praktische Tipps, wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst. Wir sprechen über die Ernährung und wie du mit regionalen Zutaten ayurvedisch kochen kannst und vor alle zeitsparend deine Mahlzeiten zubereitest. Dann wird es auch um die Themen Stressreduktion und Selbstliebe gehen. Du wirst einiges in der Folge lernen, dass du sicher gerne umsetzen möchtest. Deshalb sprechen wir auch noch darüber, wie Gewohnheiten entstehen und wie du sie A) los werden kannst und B) neue in deinen Alltag integrieren kannst. Shownotes Mehr zu Dana findest du hier: https://ichgold.de/ Und ich stelle dir auch kurz meinen Ayurveda Online-Kurs für Frauen mit Lipödem vor. Dazu erfährst du auch hier mehr: https://mindbodylife.de/ayurveda-fuer-frauen-mit-lipoedem/