#79 „Zaraz mnie przejrzą” – overthinking i syndrom oszusta

Czy overthinking naprawdę pomaga rozwiązywać problemy?Dlaczego tak trudno przestać analizować przeszłość? I czemu nawet kompetentne osoby często mają poczucie, że „zaraz ktoś odkryje, że się nie nadają”?W tym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z Kingą Rajchel,psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, o mechanizmach overthinkingu, perfekcjonizmu i syndromu oszusta.Rozkładamy temat na czynniki pierwsze: od ruminacji ipotrzeby kontroli, przez lęk i tłumienie emocji, aż po wpływ ADHD, wysokoreaktywnego układu nerwowego i mediów społecznościowych na nasze codzienne funkcjonowanie.Dowiesz się m.in.:czym różni się zdrowa refleksja od overthinkingu,dlaczego nasz mózg wraca w kółko do tych samych sytuacji, jak nadmierne analizowanie wpływa na układ nerwowy i emocje,dlaczego overthinking często nie prowadzi do działania, co kryje się pod perfekcjonizmem i silną potrzebą kontroli, czym naprawdę jest syndrom oszusta,dlaczego sukces nie zawsze daje poczucie bezpieczeństwa, jak media społecznościowe wzmacniają poczucie niewystarczalności,dlaczego osoby z ADHD częściej zmagają się z ruminacjami,oraz jak zacząć wychodzić z błędnego koła analizowania i samokrytycyzmu.To odcinek dla osób, które mają wrażenie, że ich głowa nigdysię nie zatrzymuje i które chcą lepiej zrozumieć, skąd bierze się ciągła analiza, napięcie i potrzeba bycia „wystarczająco dobrym”.Bo czasem problemem nie jest brak kompetencji. Tylko to, żenasz mózg nauczył się przetrwania poprzez ciągłe kontrolowanie, analizowanie i przewidywanie wszystkiego, co może pójść nie tak.Zostańmy w kontakcie! Moje socialePartnerem podcastu jest Sanprobi