8. Amor propi: l'enfoc que ho va canviar tot per mi

Durant molt de temps vaig creure que estimar-me a mi mateixa era qüestió de canviar el diàleg intern, de dir-me coses boniques al mirall, de "decidir" acceptar-me. Ho intentava, però no calava.Fins que una nit, apagant el llum, vaig entendre el que realment havia canviat.En aquest episodi parlo de la diferència entre autoestima i amor propi, per què les eines cognitives soles sovint no són suficients, i com la regulació del sistema nerviós i el treball de parts internes han estat, per mi, la porta d'entrada real a l'amor propi.També t'ensenyo un exercici somàtic senzill que pots incorporar en el teu dia a dia.No és un episodi de receptes ni de consells ràpids. És una reflexió honesta sobre un camí que encara estic recorrent.Si et ve de gust saber més sobre mi o seguir el meu projecte:Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.marafmuller.com⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@marafmuller⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Música d'introducció: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Soft Inspirational Piano⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dmitrii Kolesnikov⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pixabay