8. Anders Szalkai - 80 maraton under 3 timmar

I det här avsnittet av Mellan Passen pratar vi om ett av de mest klassiska målen inom löpning, maraton.Och vi gör det tillsammans med en av Sveriges mest erfarna löpare.Anders Szalkai har representerat Sverige på både OS och VM och är den senaste svenske manliga löparen som vunnit Stockholm Marathon (2001).Han har sprungit över 80 maratonlopp under tre timmar och är idag tränare, föreläsare och chefredaktör för Runner’s World Sverige.I det här avsnittet bryter vi ner vad som faktiskt krävs för att springa ett maraton från första tanken till mållinjen.Vi pratar bland annat om:• Hur man ska tänka inför sitt första maraton• Hur lång tid man behöver för att förbereda sig• Hur man bygger upp träningen på ett hållbart sätt• Vanliga misstag många gör inför sitt första lopp• Den mentala delen när det börjar bli riktigt jobbigt• Energi, vätska och fueling under loppet• Vad som händer i kroppen efteråt och hur man återhämtar sigDessutom svarar vi på era lyssnarfrågor, där vi går in på allt från hur man tränar inför ett halvmaraton till hur man ska tänka kring tempo, puls och styrketräning.Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.KODER:Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabattStrava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSENSigna upp på Wings for life world run den 10/5 och spring med oss Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefineFölj oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.