8. Drømmemeditation 5 - Trygge steder i mareridt og traumatiske drømme

Denne 25 minutters drømmemeditation er beregnet til at arbejde med mareridt og traumatiske drømme med udgangspunkt i ens eget "trygge sted". Den kan også benyttes til at arbejde med traumer og ubehagelige oplevelser fra det vågne liv.   Hvis det er første gang, du laver meditationen, vil jeg anbefale at vælge et mareridt, hvis intensitet og følelsesladning ikke er alt for stor. Når du har fået øvelsen ind under huden og har fået etableret dit trygge sted, kan du gå over til mere udfordrende mareridt eller traumatiske drømme.    Øvelsen kan med fordel foretages 1-2 gange om ugen i en periode på 3-6 måneder, men bør ikke foretages med højere frekvens end dette.    God fornøjelse  LINKS:  Emils hjemmeside: https://grinderhansen.dk/ Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/