8. Entrenamiento con equilibrio

La calidad no es apretar… es saber cuándo y cómo. En este episodio explico por qué empezar con intensidad sin base te rompe, y cómo introducirla poco a poco —respetando el 80/20— es lo que realmente te hace mejorar sin dejarlo. Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. Después de aprender a esperar, llega la siguiente pregunta. ¿Cuánto toca apretar? No es cuando te apetece. Tiene que haber base, continuidad y control. Si llevas semanas sin molestias y el cuerpo responde, ahí empieza a tener sentido. Pero al principio la calidad es muy simple. Bloques cortos, controlados y sin ir al límite. Un poco más rápido pero siempre con margen. Y aquí la clave, el equilibrio La mayor parte del tiempo sigues en zona 2, 80% suave, 20% calidad Porque si te pasas, pierdes lo más importante, la continuidad Así que sí, la calidad entra, pero poco a poco y con cabeza Seguimos poco a poco, pero sin parar Let's go!