Façonner son identité : il m'aura fallu 5 ans pour publier ma page à propos

Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/0aK717gz08YWunMniHhJk4ctRésultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/0aK717gz08YWunMniHhJk4rsPour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine.Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/0aK717gz08YWunMniHhJk4gbJe te partage pourquoi le lundi a longtemps été un jour compliqué pour moi, entre repas fades, diète trop stricte et envie de tout lâcher le week-end. Je t’explique comment rendre ton alimentation plus gourmande et plus durable peut changer ton état d’esprit, au lieu de vivre dans le cycle restriction puis craquage. Je te parle aussi de ce que ça dit de ton identité, de ta façon de te voir et de la manière dont tu peux passer une semaine 1 % meilleure que la précédente. Enfin, je reviens sur ma page à propos, que j’ai mis plus de 5 ans à publier, parce que partager mon histoire et mon rapport à l’alimentation n’a pas toujours été simple pour moi.Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.Sommaire :0:00 Introduction et routine du lundi0:18 Pourquoi le lundi était difficile1:25 Diète stricte et week-ends de craquage2:21 Rendre ses assiettes plus gourmandes3:08 Comprendre ce qui se joue le week-end5:05 Apprendre à cuisiner pour se libérer7:08 Publier enfin ma page à propos8:37 Partager mon histoire et mes peurs9:17 Mon rapport à l’alimentation aujourd’hui10:45 Pourquoi j’évite les buffets#identite #alimentation #developpementpersonnel #pertedepoids #troublesalimentaires #mindset