#8 Gewohnheiten
from Dein neues Ich - Claudia Täubner Hosted by Claudia Täubner
"Zuerst erschaffen wir unsere Gewohnheiten und dann erschaffen sie uns" ( John Dryden). Alte Gewohnheiten, die nicht mehr gewünscht sind zu verändern, ist ein Prozess von mindestens 66 Tagen. Unsere Willenskraft ist dabei oft ein limitierender Faktor, der uns, gerade am Ende des Tages davon abhält, eine neue Gewohnheit zu etablieren und eine alte zu verändern. Veränderungen gelingen am besten, wenn wir sie in kleinen Schritten vorantreiben, dran bleiben und mindestens über den oben genannten Zeitraum ausführen. Dabei hilft es, sich täglich in einer Morgen- und Abendroutine (und das wäre schon die erste Veränderung) klar zu machen, was wir von unserem Tag erwarten und am Ende des Tages reflektieren, wie er dann letztendlich gewesen ist. In dieser Episode zeige ich Dir was die Wissenschaft in Bezug auf Gewohnheiten erforscht hat, wie Du den Veränderungsprozess startest, dran bleibst , letztendlich auch zum Abschluß bringst und sich dadurch eine neue Gewohnheit etabliert hat. Viel Freude beim Hören, Deine Claudia
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