#8 Hvorfor du ikke bør trene fastende – og hvordan du faktisk endrer livet ditt

I denne episoden dykker jeg ned i spørsmål dere har sendt inn – spørsmål jeg får oftest, men som fortjener mer enn et raskt svar i en DM. Vi snakker om alt fra hvorfor kvinner ikke bør trene fastende, til hvorfor jeg ikke tar vitamin D på vinteren, og hvordan lys, søvn og identitet faktisk former helsen din – på ekte.Du får høre om:• Hvorfor fastende trening kan ødelegge hormonbalansen din• Hvorfor melatonin kan være “det nye vitamin D”• Hvorfor morgenlys er ditt viktigste biohack• Hvordan blålysbriller og rødt lys kan støtte søvn og hormonhelse• Hvordan du faktisk endrer livet ditt når du ikke vet hvor du skal starte• Og hvorfor trygghet i kroppen er nøkkelen til ekte transformasjonDette er episoden for deg som vil forstå mer av biologien bak kvinnehelse – uten forvirring, diettmentalitet eller “quick fixes”. Jeg deler erfaringer fra egen praksis, forskning, og det jeg ser fungere i virkeligheten – slik at du kan ta informerte valg for deg og din kropp.Produkter og ressurser jeg nevner i episoden:• Rødlyspanelet jeg bruker:LightTherapy.noBruk koden KRISTINE for rabatt• Blålysbrillene jeg bruker:VivaRaysBruk koden KRISTINEAURE for rabatt____________________________________________________________ Følg meg gjerne på ⁠⁠Instagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kristineaure.no⁠⁠ ⁠⁠[email protected]